有些患者分不清肌腱炎和腱鞘炎，肌腱是连接肌肉和骨骼的绳索，手和脚上的肌腱外面有“鞘”，称作腱鞘，就像一条隧道，包裹着肌腱，肌腱在里面滑动，腱鞘起到保护肌腱的作用，肌腱炎多由过度或不适当的运动和姿势引起，而腱鞘炎多由反复摩擦、压力和重复性运动引起，例如每天用手机频繁地发信息，打游戏或聊天，更容易引起腱鞘炎，往往也会累及肌腱，肌腱炎和腱鞘炎通常同时发生。最常见的腱鞘炎发生在手腕和大拇指，称作桡骨茎突狭

在接受全髋关节置换术后，医生鼓励尽快开始康复锻炼，但在手术后的数周，应避免以下几种动作，以防止人工髋关节脱位。髋关节屈曲超过90度：比较典型的就是蹲厕动作，非常不利，术后不应将臀部弯曲得太深，膝盖抬得太高，膝盖高于臀部，做矮凳子，或者抬高腿穿袜子都是禁止的，可能面临髋关节脱位的风险，坐的时候要像坐在办公椅上一样，大腿与地板平行。将手术腿交叉放在另一条腿上：不应将患侧腿交叉放在另一条腿上，睡觉时建议

全髋关节置换术有助于缓解严重髋部疾病引起的疼痛，康复后患者可恢复日常活动，而有些患者在术后感觉膝盖疼痛。大部分情况都和膝盖无关。 首先是牵扯痛，牵扯痛是指某一部位的疼痛来自于另一部位，髋关节置换术后，有些患者会把髋部疼痛当做膝盖疼痛，因为膝髋关节共用一条神经，患者感觉膝盖疼痛，但找不到压痛点，实则疼痛来自于髋部。手术后随着髋部的恢复，这种感觉也会逐渐缓解和消失。

走平路膝盖不疼，走楼梯就疼，这种现象很常见，走平路时膝盖承受1-1.5倍的体重压力，上楼梯达到2.5倍以上，下楼梯达到3.5倍以上，深蹲则要承受7-8倍的体重压力，因此膝盖不好的人，走平路尚可，膝盖一旦负重疼痛明显。 尤其出现下楼梯（不是上楼梯）的时候，关节和肌腱受到巨大的压力，某些问题变得明显，例如骨关节炎或肌腱炎。疼痛往往表明膝盖骨（髌骨）及其周围组织的运动方式存

股骨头坏死分为四期，前两期属于早期，没有塌陷，后两期属于晚期，出现塌陷，有些患者在早期就被建议做手术，比较常见的如髓芯减压术，用微型钻钻孔，取出坏死骨，释放髓内压力，同时还可能要植入自体骨和同种异体骨等。这时候疼痛疼痛及症状还不是很严重，有必要吗？ 这是因为医生预估股骨头即将甚至很快出现塌陷，塌陷也可分为四期：

膝盖疼痛非常普遍，大部分都不是大问题，尤其在没有受伤的情况下，一般都能自行缓解，然而也有一小部分膝盖疼痛可能意味着疾病的征兆，例如骨关节炎，髌骨软化症，半月板退行性撕裂，滑囊炎，韧带问题等，出现这9个迹象，建议尽快去看医生：行走困难，如果膝盖疼痛已经引起行走困难，走路一瘸一拐，建议尽快看医生。这种程度的疼往往意味着骨骼或组织受伤或退化，不只是简单地劳损。难以负重，膝关节不能负重，一负重就疼，还比如

有些中老年人因膝盖疼痛就诊，没有明显外伤，影像学检查显示半月板损伤和膝骨关节炎，两种病有什么关系，该怎么办？ 膝骨关节炎是一种慢性退行性病变，表现为膝关节软骨变形，骨质增生，关节疼痛，肿胀，僵硬，活动受限等。通常认为是关节软骨的问题，关节软骨也叫透明软骨，是一种具有弹性和韧性的组织，覆盖在骨头表面，可减少关节面之间的摩擦，保护关节免受损伤，骨关节炎就是以关节软骨退化损

白天好好的， 晚上睡觉髋部疼痛，困扰着不少患者，如果不存在既往病史，首先应考虑睡眠姿势和习惯，如果习惯仰卧睡觉，可尝试变成侧卧。如果习惯侧卧睡觉，那就尝试变成侧卧，并在两腿之间夹一个枕头。还要注意床垫是否太软或者太硬，这些都可能导致髋部肌肉疼痛。 如果以上办法都不奏效，患者也上了岁数，有可能和以下的因素有关。 髋关节炎

症状较轻时，每天注意用碘伏消毒或者是用莫匹罗星软膏适当涂抹，就可以控制住了。可在脚趾甲生长的周边，尤其是对周边软组织形成刺激的嵌甲部位放一个小的棉片，或剪一小段输液管包在嵌甲周边，避免过度刺激到周边软组织。有脚趾甲沟炎的患者，尽量选择宽松透气的鞋子，别让已经有炎症的脚趾，长期处于闷热潮湿的环境中。避免长时间行走，避免磕碰。

小脚趾疼痛有多种原因。例如鸡眼和老茧、锤状趾、骨折和关节炎，如果小脚趾疼痛，发红，肿胀，有些患者会以为是痛风或者囊肿，实际上更有可能是裁缝趾，这种病起源于以前的裁缝，将衣服放在膝盖上，盘腿坐着工作，脚的外侧与地面摩擦，长此以往导致小脚趾外侧出现了一个伴有疼痛的肿块，就称为“裁缝趾”。 裁缝趾属于拇囊炎的一种，经常听说的拇囊炎发生在大脚趾