# 腰椎间盘突出症科普：了解、预防与治疗 腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，多发于青壮年人群。它不仅是腰痛的常见原因之一，还可能引发下肢麻木、疼痛等症状，严重影响生活质量。本文将带你了解腰椎间盘突出症的病因、症状及预防方法。 ## 一、什么是腰椎间盘突出症？ 腰椎间盘是位于腰椎椎骨之间的“缓冲垫”，由外层的纤维环和内部的髓核组成。当纤维环因外力或退变破裂时，髓核会突出压迫神经根，导致疼痛和

适逢长假，我们被疫情束缚许久的身心，迫切的需要释放缓解一下，运动、逛街、郊游、旅行，都是不错的选择。千里之行始于足下，我们出行、游玩肯定离不开双脚，然而很多人却害怕走长路，只因为被“足跟痛”的毛病困扰着。这种情况，最常见的就是足底筋膜炎了。 足底筋膜炎也被称为跑步者足（jogger‘s heel），多发于跑动较多的专项运动员和长跑爱好者，表现为足跟和足底部位出现疼痛，出现这种症状的患者，通常在清晨

踝关节扭伤是我们生活中非常常见的一种伤害，所以很多人不以为然，觉得没关系。实际上如果恢复的不够彻底，很容易导致我们踝关节的慢性不稳定等并发症，严重者甚至产生终身性影响。 01.认识踝关节扭伤完整的足踝部包括踝关节和距下关节，承受着我们身体几乎所有的重量。踝关节损伤占所有运动损伤中的14%-21%，在篮球和足球运动中的发病率高达40%和25%。跑步中，脚踝所承受的压力能达到体重的三倍，如果脚踝疲软无

1.戒烟戒酒：抽烟容易导致咳嗽、咳痰。手术以前需要戒烟，避免了手术以后的咳嗽——震伤口不舒服。手术以后戒烟三个月，尼古丁容易导致骨头不爱长，术后三个月骨头已经长结实了，就可以抽烟了。40岁以后不强求戒烟，因为有的人戒烟副作用很大。少量的喝酒，是活血，多量的喝酒，是伤肝。围手术期，还是不喝酒为好。2.手术前能否洗澡：手术前一天晚上或者手术日当天早上，应该认真洗澡1~2次，确保手术部位清洁，减少感染的

近日，一项由宾夕法尼亚州立大学进行的新研究表明， 李子可以帮助预防或延缓绝经后妇女的骨质流失。这是因为，李子中富含的矿物质、植物纤维、维生素K、酚类化合物等都有助于对抗炎症和氧化应激造成的不良影响，而这两者都会导致骨质流失。 研究团队将106 名骨矿物质密度评分较低，年龄在 55-75 岁之间的女性，分为三组，其中第一组人每天吃大约 6 个李子，第二组每天吃大约 12 个李子，第三组不吃任何

踝关节骨折术后首先要观察手术切口有无渗血，再定期更换敷料。也要注意肢体肿胀程度，避免骨筋膜室综合征发生。待患者状态恢复后，可慢慢进行功能锻炼，同时，饮食上要以高营养、清淡、易消化食物为主。 踝关节作为人体重要关节之一，在日常行走活动中起到负重作用。当踝关节受到直接、间接暴力后，就很容易发生损伤、骨折的情况，这就需要尽快采取手术治疗。那踝关节骨折术后需注意什么呢？1、注意切口渗血情况术后需密切关注

有健康才有快乐。宝宝的骨骼健康也牵动着父母的心，对于孩子的身体发育都有着非常高的警惕性，比如宝宝是不是臀纹不对称？孩子怎么走路八字脚？腿看起来有点不直？孩子坐姿总不对，难道是脊柱侧凸......？种种问题让家长们焦虑不安，操碎了心。关爱骨骼，助力儿童健康成长。正值“六一”国际儿童节，我们汇总了小儿骨科比较常见的一些疾病科普文章，以此向公众普及儿童骨骼知识，帮助大家科学认识、正确预防、早期治疗儿童骨

您家娃，脊柱还直吗？颈椎不舒服靠按摩吗？如何远离腰椎间盘突出？护好身体“顶梁柱”从娃娃抓起 脊柱是人体的“顶梁柱”，一旦出现畸形，不仅会影响人体外观，还会带来一系列健康问题，比如腰背部疼痛，造成下肢麻木、下肢无力和下肢疼痛，甚至导致心肺功能不良、呼吸困难等。 因为儿童时期骨骼发育不完全，所以小孩更易出现脊柱畸形。同时儿童骨骼柔韧性较好，若及时发现脊柱畸形，治疗效果也更好。若错过治疗时机，随着年龄

肩膀痛在我们的生活中十分常见，引起肩膀痛的原因很多，但大家对其的第一反应往往都是肩周炎，以致选错了后续的处理方法。其实引起肩痛的原因非常多，今天就来帮您找出肩膀痛的7大原因，一起来看看你是哪个原因吧！ 5个位置7种疾病具体看看你属于哪个 1. 肩锁关节炎肩锁关节被过度牵拉而引起韧带劳损，出现了局部水肿，诱发了压痛和胀痛等症状的疾病。患者在抬肩活动或提重物时，会疼痛加剧。 症状：（1）肩部外上方疼痛