跑步理想状态 VS 现实情况（因本文图片很多，建议连接WIFI阅读本文） 理想： 跑步的每公里、每一步都无损：无疼痛，无阵痛，没有前日训练后的余痛。 现实： 大多数人经常会遇到那

随着年龄增大，一些老人家可能会抱怨膝盖老是痛，动起来就咔嚓地叫。这种情况很有可能是膝骨性关节炎。目前对膝骨性关节炎的治疗有保膝和换膝两大方法，这两种治疗方法如何选

很多人觉得乒乓球运动量不大，不容易受伤，其实不然。 乒乓球运动速度快，变化多，需要快速反应和移动。运动过程中很容易受伤。因此，乒乓球爱好者们有必要了解一下常见损伤及

经常在电视剧中看见这样的画面：反派与主角打斗之前，为了彰显战斗力，先把自己手指掰得咔咔响，然后再甩甩头，拧得脖子咔咔响，最后才一声怒喝冲上去，瞬间战斗力爆表，把主

运动时非常容易出现损伤，对于突发性的运动损伤，我们应该如何及时处理呢？ 对篮球教练来说，掌握青少年运动损伤的处理方法不仅是专业要求，它还能帮助教练在发生意外时及时处

膝关节是全身最大的屈伸关节，同时由于它的外形也决定了它不是一个十分稳定的关节，因此膝关节的韧带结构在保持膝关节的正常功能和稳定性起很大的作用。膝韧带抗拉力强，并具

篮球算是一项比较剧烈的运动，我们经常听到NBA球员因为关节损伤导致赛季报废的情况，那么，篮球场上常见的运动损伤有哪些呢，下面就来看看一份统计表格： 在篮球运动中运动员要

膝关节骨性关节炎(OA)有很多不同的名称，比如： 膝关节增生性关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎 等，属于 老年人常见 的一种膝关节病。 膝盖骨关节炎的症状表现 其特征是 关节

你有没有过在活动膝盖的某一瞬间，膝盖里发出嘎吱嘎吱像骨头摩擦一样的响声，又或者是嘎嘣嘎嘣清脆的响声？ 有的人是在平时走路多，上下楼梯的时候响；有的人健身的时候做深蹲

膝盖不舒服的人，现在是越来越多了。据统计， 慢性膝关节疼痛 在成人中的 发生率达到了 25％ 。 膝关节也就是我们平时说的膝盖，也着实委屈，平时承受着身体大部分的重量，却很