骨关节炎的发病危险中生活方式是最为重要且可控的因素之一，以下习惯有助于减少发病风险，延缓疾病进展。1. 控制体重有数据表明，肥胖女性膝骨关节炎发病率是正常体重女性的4倍。减肥超过5%的体重才会对髋 、膝关节炎产生有益影响。由于骨关节炎会引起运动能力受限，减肥的有效途径就是控制进食量。2. 避冷、避风关节部位尽可能避免吹风，不要光膀、露膝。行驶电瓶车、摩托车等交通工具会让膝关节着风，尤其对已发病过的

歌手李玟因为抑郁症离开的消息再一次把抑郁症这个疾病抬到了风口浪尖。或许，很多人认为骨科疾病和抑郁并无关系，但其实在临床工作中却大有关联，有时至关重要。在这里，我希望大家可以更好的理解骨伤科疾病与抑郁症的关系。与大家分享一篇发表在（Arthritis Care & Research）期刊上的一项研究。为了探究抑郁症对骨关节炎患者膝关节疼痛动态相关性，研究人员对2287例成年参与者数据进行了分析，用流

骨关节炎是关节老化退变引起的，所以我们平时适当锻炼有助于肌肉关节的功能维持。111除了骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需要限制活动外，骨关节炎患者应适当运动，防止肌肉萎缩、延缓关节退变，重点推荐两种锻炼方法。① 勾脚抬腿锻炼抬起下肢勾脚尖，蹬脚后跟，尽量将膝关节绷直（卧位时脚后跟距离床面约10~20厘米即可，坐位时大腿稍离开座椅即可）；坚持5~10秒钟，收腿放松。一般5~20个动作为一组，每天视具体

骨关节炎的发病由年龄、肥胖、创伤、慢性劳损、感染、骨质疏松、关节受凉等多方面原因共同作用。那么，寒冷潮湿对骨关节炎的影响主要包括哪些呢？原因一“皮包骨”关节不保温骨关节炎的高发关节，比如：膝关节、指/趾间关节等关节部位多是周围基本没什么肌肉软组织的包裹的，通俗来说就是“皮包骨”的关节，那么这些关节本身的保温能力就相对较差，更容易受到寒冷潮湿的刺激，从而引起关节的损伤。#重庆治痛风找高锋#原因二关节

文章来源：脊柱外科大医生在骨科脊柱外科廖博主任门诊，不少患者前来看诊的主诉都是“腰痛”。腰痛是一种非常常见的症状，但是引起腰痛的原因也非常多，除了骨科的一些疾病，还可能涉及到肾脏科、妇科等等。所以就诊时，医生就会进行详细地询问，并给患者进行查体。因为不同原因引起的腰痛会有不同表现，比如出现腰痛的区域会有所不同，今天我们就一起来看看骨科常见的四种不同部位的腰痛，分别是哪些常见疾病导致的。1、腰肌劳损

文章转载自:足踝医家你知道吗？踝关节是常见的下肢损伤部位，踝关节的运动损伤发病率高达21%-40%，若没有及时处理，可能会造成踝关节的进一步损伤，因此踝关节可谓是名副其实运动界的“阿喀琉斯之踵”。既然踝关节的运动损伤这么普遍，今天我们来了解一下运动爱好者们经常会出现哪些踝关节的运动损伤，看看你中招了没。什么是踝关节扭伤？据统计，一个人一生中至少会发生10次踝关节扭伤。踝关节扭伤可是所有关节韧带损伤

脚趾甲往肉里长是怎么回事？正常脚趾甲的两边都是平顺地向甲沟弯曲的，如果一边或者两边往皮肤里卷入，嵌入甲沟，医学上称之为嵌甲(Ingrown Toenail)。简单点理解，就是脚趾甲长肉里了。

（一）前足篇 Q： 患者50岁，大踇趾关节外翻，走路久了会痛怎么办？需要手术吗？A：有条件的话，最好去足踝门诊现场评估一下疼痛是否确实与踇外翻畸形相关，对于轻度疼痛一般建议保守治疗，穿鞋调整并进行一些脚趾的功能锻炼；若疼痛持续存在，则考虑手术治疗。 Q： 患者是患踇外翻的中年女性，但踇外翻并没有表现疼痛，该怎样改善呢？A：如果只是存在外观畸形，没有疼痛症状，也没有影响到行走功能，则建议穿

穿不适合的鞋子我们日常生活中经常会出现这样的情况，买鞋子一不小心买小了一点，这时候便是会开始纠结了，有时候为了省事，干脆也就不去换了。心中想着，小一点就小一点吧，挤挤也能穿，又不是不能穿的，有什么大不了的。其实这样的想法就错误了，因为长期穿不合脚的鞋子，必然会导致自己的脚趾经常与鞋子的边缘进行摩擦，很容易就导致脚趾磨损，疼痛，长时间处于这样的情况，就会缓慢发展成为甲沟炎。毕竟，你的脚是肉做的，鞋子

很多女性小伙伴们容易出现腰酸背痛的情况，大姨妈来了，腰酸背痛；稍微熬个夜，也会腰痛；更年期的时候就更不用说了，老腰总是酸痛得不行。对于这种「小毛病，小问题」，很少有人深究，觉得只是腰背肌肉用多了的疲劳表现，捶捶腿，伸伸腰，该怎么样还是怎么样。但其实，有些腰痛可能是一些疾病的先兆。引起女性腰疼的3大类型腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症。常见的腰疼原因大