预防就是运动前热身，平时加强各个关节的保护，运动的护具都可以戴起来。比如日常素质训练、运动前热身、运动前做运动防护、运动后加强机能的恢复。

近年来，跑步越来越受人们欢迎了。不过与此同时，因为跑步运动损伤的人也日渐飙升，尤其很多跑者，跑完步总感觉膝盖不舒服，不知道怎么缓解，也不知道能不能继续运动。 下面分

站久了、走多了、蹲下时或上下梯的过程中,膝盖咔咔响,甚至隐隐作痛,这种情况你有吗? ☆为什么膝盖有时候会隐隐作痛? 1、可能是你的生活习惯不好 有些人没受过伤,但总莫名出现膝盖

人体骨骼是否强健，不仅决定了身体是否健康，同时还可以避免很多不必要的意外风险。但是由于生活节奏发生改变，越来越多年轻人出现了多种老年疾病，其中包括骨质疏松以及关节

虽然，关节置换手术已经成为一种非常常见的治疗骨关节疾病的方式，但是还有许多患者对该技术不了解，一方面一听说做手术心里就不自觉的产生了恐惧感，另外误以为这种手术会把

怎么会得滑膜软骨瘤病呢？在生活中，出现过外伤、正常关节骨折或长期负重活动，都会引发关节软骨或者骨质的碎片脱落进入关节腔，这些碎片在关节内受到滑液滋养而逐渐长大，并

结构与功能 半月板是膝关节内的软骨，垫在大腿和小腿的骨头之间，不仅起到缓冲压力、吸收震荡的作用，还可以稳固膝关节。它左右各一，分别称为内外侧半月板。 半月板分为红区

在上楼梯、弯膝盖、走路时，你的膝盖会疼？运动引起的过度紧张，膝盖承受不当压力可能是令你疼痛的原因。有时，人们不会意识到膝盖疼是因为受到了损伤，直到疼痛加剧才会关注

@ 什么是人工膝关节置换手术？ 当膝关节由于正常解剖结构被严重破坏，不能行使正常功能，即膝关节疼痛及活动受限时，医生通过外科手术去除损坏的关节，用经过精密设计和制造的

01 半月板在哪里？有何作用？ 半月板位于膝关节内，大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间，呈半月形的纤维软骨板。每个膝关节内有两个半月板（内外侧各一个），是膝盖里面的两个