适度运动能预防关节僵硬和肌肉萎缩，增强关节相关的肌肉力量，能一定程度缓解关节疼痛，改善关节功能。 但是，骨关节炎患者要注意减少负重运动，如跑、跳、登山、爬楼梯、深蹲等。骨关节炎患者选择运动时，一定要适当且符合个人身体状况。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 )

越来越多的研究表明，许多疾病都是心身交互作用的结果，抑郁症会增加患糖尿病、心脏病和中风等疾病的风险。最新的研究也发现了骨质疏松和心理问题的关系，如抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍与骨质疏松症存在双向关系，主要有以下几个因素： 压力荷尔蒙 研究发现，压力会增加患骨质疏松症的风险。这是由于应激激素（压力）信号和免疫系统使用同样的路径，抑郁的同时，身

骨质疏松是以骨量减少和骨组织微结构恶化为特征的疾病。我们经常会用房子来比喻我们的骨骼，当我们房子中的承重结构(比如横梁、承重墙等)被一点点破坏，那我们的房子就变成了“危房”。 人体骨的代谢和塑形主要依赖两种细胞——成骨细胞和破骨细胞。 成骨细胞负责骨组织形成，相当于建筑工人，搭建人体骨骼的构架。而破骨细胞具有骨吸收功能，相当于装修工人，对骨骼进行

腹股沟（大腿根）疼痛是髋关节炎的常见症状。而不少患者以为是肌肉拉伤造成的，肌肉拉伤通常会自行缓解。而髋关节炎一旦发生不可逆，需及时早阻止其恶化。骨关节炎骨关节炎是一种退行性关节疾病，关节之间的软骨退化而引起的。软骨的作用在于减少摩擦和吸收冲击力，上了岁数逐渐磨损和撕裂。髋关节是最容易发生骨关节炎的关节之一，仅次于膝关节。可能出现大腿和腹股沟疼痛、关节吱吱作响，可出现行走困难。骨关节炎的原因主要和年

随着老龄化到来，膝关节置换术越来越普遍。该手术患者满意度高，并发症几率低，人工关。节接近原生关节的功能。患者于手术当日或者次日就能下地，解决了长期关节疼痛问题，。然而也有不少患者术后”感觉怪怪的“，“不像我的膝盖了”，“”什么时候能恢复？”。什么是本体感觉闭上眼睛，把脚抬起来，知道脚的位置吗，这就是本体感觉，膝关节与大脑保持联络，不看也知道自己的脚在哪里。随着年龄的增长，本体感觉越来越差，协调性和

因脚痛就医的患者，大部分是脚掌，脚踝，脚后跟疼痛，也有一部分脚背疼痛患者。多见于重物砸在脚面上，但也有患者没有受过伤，出现了脚背疼痛，这就要考虑其他的因素了。伸肌腱炎伸肌腱炎是脚背疼痛的重要原因。尤其跑、跳和踢这三个动作，长时间反复进行会直接影响位于脚顶部的伸肌腱。脚部的伸肌有拇长伸肌、拇短伸肌、趾长伸肌和胫骨前肌，它们将肌肉连接到骨头上，以便于抬起脚趾并将脚弯曲，一旦这些肌腱撕裂或发炎，很容易导

几乎每个人都经历过腰痛，大部分腰痛是良性的，通过时间都能缓解，但也有些腰痛是疾病的信号，了解腰痛的特点和症状尤其重要，主要有以下三种腰痛：机械性腰痛多由于长期反复从事某些机械性的动作而导致患者的腰痛，也是最常见的腰痛类型，发生在腰部的特定部位，患者可以明确指出疼痛的地方。虽然疼痛的差异很大，可有钝痛、锐痛、剧烈疼痛，但以酸痛和胀痛为主，原因也比较多，腰部的多种结构会导致下背部疼痛，从椎间盘退化到小

膝关节炎一旦伴有半月板撕裂，患者的日常生活功能往往会受到严重影响。在保守治疗无法发挥作用的情况下，手术成为解决问题的主要手段。半月板手术和全膝关节置换是目前比较常见的手术方式，如何选择正确的治疗方式对患者的长期生活质量具有重要意义。半月板手术主要是通过修复或切除受损的半月板来缓解疼痛和恢复关节功能。这种手术方式通常适用于年轻的膝关节炎患者，因为他们的关节磨损程度较轻，半月板的损伤程度也相对较轻。通

颈部疼痛的原因有很多，但通常很难确切地知道导致疼痛的原因。这是因为体格检查，影像学检查，都无法轻易区分各种潜在原因。此外，影像学检查中可见的骨和关节退行性变化通常与疼痛的严重程度无关。简单的说，影像学检查正常的患者，可能会出现颈部疼痛，而影像学检查有异常的患者，却没有疼痛，或仅有轻微的疼痛。颈部肌肉劳损颈部劳损是指肌肉的微损伤，它是慢性的，反复积累造成的。多和长时间的低头姿势，长时间处于一个体位，

年轻人的半月板撕裂通常由于剧烈运动或外伤引起，半月板质量尚好，撕裂通常是一条笔直而且干净的线，半月板的其他组织依然坚固有弹性，多采用手术治疗。那么50岁以上的人，如果没有剧烈运动或者受伤，核磁共振发现半月板撕裂，该怎么办？这里要提到半月板退行性撕裂，中老年人随着膝关节常年磨损，构成半月板的软骨质量变差。从而导致半月板退行性撕裂。患者的疼痛程度不一。疼痛也不一定是半月板撕裂引起的，也可能是另一种退化