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没有崴脚,脚踝时不时疼痛的原因是什么?

2024-07-16
莲池小骨
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没有崴脚或者受伤,脚踝出现疼痛,多数都是暂时的,能够自行缓解,但也要注意鞋子的原因,如果经常穿缺乏支撑力的鞋子,例如高跟鞋或后跟太软的鞋,可使臀部和脊柱错位,增加前脚掌的压力,并改变脚踝的关节位置,就会引起疼痛,还有的人经常在凹凸不平的路面上跑步或锻炼,也会出现脚踝疼痛。

如果脚踝疼痛一直不缓解,就要怀疑真的有问题了,常见的有骨关节炎,跟腱炎,滑囊炎,后踝撞击征和神经损伤。

踝骨关节炎

患者通常会感到脚踝疼痛、肿胀、僵硬,还可能听到踝关节嘎吱作响、连接小腿骨(胫骨)和踝骨的胫距关节也受到影响,出现不稳定和行走速度变慢等现象,运动后可能会略微感到松弛和缓解,一到天气变化容易出现脚踝抽筋,骨关节炎属于退行性疾病,随着时间或者劳损两个关节之间的软骨发生磨损,多见于岁数大的人。

跟腱炎

跟腱是脚后跟的肌腱,肌腱是连接骨头和肌肉的绳索,随着时间肌腱纤维可能出现微小的撕裂,导致肌腱肿胀和增厚常,引起脚后跟和小腿疼痛,通常在走路或跑步时感觉明显。即使没有明显的受伤迹象,患者也可能会注意到脚踝疼痛、发热或轻微肿胀。受损的肌腱纤维还可能逐渐钙化变硬,脚后跟上出现骨刺,爱跑步以及突然增加运动量的人易患此病。

滑囊炎

滑囊是一种充满液体的小囊,充当肌腱和骨骼之间的缓冲垫,滑囊受到刺激可能发炎,踝关节滑囊炎可引起踝关节后部酸痛,跛行,活动时僵硬。许多患者因为经常穿高跟鞋或太紧的鞋患此病,少数可由痛风或类风湿性关节炎等炎症引起,主要症状表现为:脚后跟后部疼痛,踮起脚尖时疼痛加剧,脚后跟压痛和/或肿胀。

后踝撞击症

有些人的脚踝后部有一块小骨头(称为三角骨)或骨性隆起。可能会在踝关节中产生摩擦,三角骨并不一定会引起疼痛。但如果它们卡在关节中,踝关节运动时引起疼痛,它们因过度使用或创伤而受到刺激时,就会出现三角骨综合征。尤其当踮起脚尖时疼痛最明显,后撞击征的主要症状包括:

  • 跟腱和脚踝外侧之间的疼痛。

  • 站立时疼痛。

  • 踝关节后部僵硬、无力、肿胀。

  • 无法完全伸直脚趾。

  • 感觉到脚踝后部有骨突。

脚踝神经损伤是什么感觉?

踝关节神经损伤的症状取决于病因,大多数人会出现麻木、灼痛、刺痛以及脚部无力。当神经受到压迫时,可能会肿胀或出现异常生长,出现肿块或静脉肿胀。

怎么办

即使有问题,大多数脚踝不适都不严重,首先选择撑性好的鞋子。确保鞋子能为脚和脚踝提供足够的支撑,不要经常穿拖鞋、凉鞋或活动空间太大的鞋子。与此同时可通过休息、冰敷和非处方止痛药得到改善疼痛及症状。如果疼痛严重,或者几天都没有缓解,就要去看医生。

医学科普,仅供参考。

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