世界杯精彩的比赛让更多的年轻人爱上了足球，很多扁平足患者却有苦难言，因为患扁平足而失去了很多运动的快乐，那扁平足到底是怎么回事？真的不能进行体育运动吗？应该如何干预治疗？

什么是平足症？

在正常情况下，人的足骨呈现一个弓背向上的弓形，这样的足纵弓除有一定的高度外，尚有很好的弹性，这使得人类在行走负重时，可以缓冲体重对人体的冲击，吸收振荡，保护足部。扁平足指足纵弓降低或消失，外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，测量发现，足纵弓及横弓较正常人角度大。凡足印实体超过标准线（足跟至足第三趾中点连线），也就是由于脚的结构发生异常，导致下肢负重的着力点改变，导致足外翻畸形，并导致行走疼痛等症状者才称为扁平足。其发病率占人群的7.1%。中国青少年中的发生率高达10%～25%。

平足症的早期症状

为踝关节内侧疼痛，长时间站立或步行时加重，休息可减轻。站立位时表现为足跟外翻，足内缘饱满，足纵弓低平或消失，足印明显肥大。软组织虽然松弛，但仍保持一定的弹性，负重时足扁平，除去承受的重力，足可立即恢复正常的一般不需特殊治疗，当合并有疼痛等症状时，才需要治疗，可以通过功能锻炼、穿矫形鞋或矫形鞋垫及手术等进行治疗，一般预后良好。  

平足症既有先天发育异常所致者，也有后天受力等原因所导致者。其中遗传因素是平足的主要原因，骨与关节软组织的异常均有可能导致平足，骨性的异常比如跗骨联合、副舟骨、垂直距骨。获得性平足是胫后肌腱功能不全，创伤后或骨性关节炎畸形，神经肌肉性平足症等。因此平足症会影响身体发育甚至职业规划，从事体育专业的部分扁平足患者会感到足部、腿和背部疼痛无法正常行走、跑步和参与体育活动。

平足早期筛查建议

1、正确对待中学生生长发育过程中出现的平足

中小学生中存在大量无症状性平足，发现平足，既不要忽视，也不必不要恐慌，科学对待，到专科医院进一步确诊，了解相关情况，根据情况，观察，随访，必要时进行早期干预指导治疗。

2、平足症是完全能够治疗的，通过筛查发现的可疑平足症患者，需要进一步行X线、足底压力分析等检查来确诊，根据具体情况，再针对性治疗。不同年龄段，治疗方法不同。

（1）出生到3岁。多为生理性扁平足，是孩子足底脂肪比较厚凸显出足弓比较低。通常不需要干预，让孩子多光脚走路，刺激足底，有利于足弓发育。

（2）3岁到7岁。由于足弓是在7岁左右形成，如果无明显症状，可以不用处理，如果有症状，可以佩戴足弓垫。但是需要指出的是，足弓垫仅仅是改善症状，并不能改变足弓进程。另外，过度使用足弓垫，可能会影响足部肌肉的发育。这个时候可以采取一些锻炼方法，如“垫脚尖”、“足趾抓地”等。

（3）专家提醒：7-12岁是治疗儿童扁平足的“黄金期”。如症状较轻，可采取功能锻炼、带足弓运动鞋或足弓垫应用即可，如果足弓低平、跟骨外翻、前足外翻严重，可采取手术治疗，最常见的是进行距下关节制动器植入术。这是一个微创手术，平足多是由于距骨的异常活动导致，通过在跗骨窦或跗骨管植入一颗金属小螺钉，从而限制距骨的过度活动，这个时候是生长发育的第二个高峰期，可以让足弓朝着正确的方向发育。当然，对于严重的畸形，可能还要附加其它手术，如腓肠肌腱膜松解、跟骨截骨等 。

（4）对于13岁到20岁是柔韧性平足症患者，建议进行肌腱转位，截骨矫正。

足弓如何自测？

沐浴出来往硅藻泥的浴室垫上一站，出来的脚印自己可以对照一下。

扁平足的日常锻炼方法