实际上并不绝对，主要取决于骨骼质量，假体材料，手术范围以及患者的整体健康状况。如果打算跑步，必须提前与医生讨论，如果可行，询问医生如何安全地恢复跑步。

以下为一些建议：

• 结合步行和慢跑

在身体习惯了低强度活动后，步行已经没有问题了，可以逐渐在步行中慢跑一段，从短距离开始，循序渐进，量力而行，倾听自己身体的声音。如果感到疼痛或不适，立即停止，以身体没有不适为标准。

• 监测疼痛和不适

不仅是跑步，运动中要注意任何疼痛或不适，身体反应有时候比医生诊断更准确，这不是考验毅力的时候，如果感觉髋关节周围的任何疼痛或明显的感觉，手术部位的不适或肿胀等迹象，表明可能用力过猛或对髋关节施加了过大的压力。

• 提前热身

每次跑步前一定要充分热身。进行动态伸展运动，如腿部和臀部摆动，以增加血液流动并为肌肉做好活动准备。另外在跑步后，进行静态拉伸和轻柔的冷却运动，以帮助恢复并防止肌肉僵硬。同时将臀桥、蚌式翻身和侧抬腿等运动纳入日常锻炼中，以锻炼臀部肌肉。这些运动有助于提高稳定性、预防伤害。

• 预防损伤和并发症

跑步时保持直立姿势，收紧核心肌群，以足中部着地。避免步幅过大或过度前倾。逐渐增加跑步强度和距离，同时在整个过程中密切注意跑步姿势，注意不要摔倒或绊倒。

• 健康的生活方式

适当的营养对术后恢复和运动至关重要。饮食应包括各种营养丰富的食物，例如瘦肉，蛋白质、水果、蔬菜和全谷物。此外在跑步前、跑步中和跑步后都要保持充足的水分。如果跑步后没有不适，也不建议频繁跑步，需要给身体充足的时间来休息和恢复。

• 慢慢开始

传统上普遍担心植入物会随着时间的推移而“磨损”，但最新的研究并未显示患者在恢复运动后出现更高的失败率。大多数关于髋关节置换术和跑步的研究都是针对老年患者，使用较旧的技术和假体设计，担心髋关节置换术脱位，以及旧式塑料髋关节置换部件磨损。目前有了更新的假体设计、材料和植入方法，植入物“磨损”的担忧程度已不再相同，患者更有可能恢复跑步。

重要的是慢慢开始，先是训练慢走。慢走逐渐比较平稳的时候，尝试快走，接下来可以在没有坡度的路面上尝试慢跑，感到疼痛或不适就停下来，缩短跑步距离，可以先从50米，100米200米逐渐地扩大到1公里左右，髋关节就逐渐恢复到正常水平。再次提醒，恢复跑步前一定要经医生的检查，测试，评估并许可。

医学科普，仅供参考。