天哪，你知道吗，股骨头坏死也年轻化了。所以20-30的年轻人们，不要再觉得股骨头坏死只有老年人会得哦。像那种没事就喜欢来两口、感情深一口闷的人们，只要你喝得足够多，股骨头坏死是不会放过你的。

接下来给大家推荐几个动作，赶紧测一下自己有没有股骨头坏死吧

1. 屈曲：腿部打弯屈曲

2. 后伸：腿部往后伸张

3. 内收：腿部肢体往内收

4. 外展：腿部肢体往外展

5. 内旋：脚顺时针内旋

6. 外旋：脚逆时针外旋

这动作太简单了，我一点儿问题也没有。莫慌，咱们还有一个动作。

做一个盘腿的动作。最简单的盘腿就行，如果这样也不疼痛且灵活坐得稳，那多半你的股骨头没啥子问题。

如果做上面的动作有些困难，且跨那一截出现疼痛，再加上平时自己喜欢抽烟喝酒。最好去医院做个核磁共振检查，股骨头坏死早期诊断有困难，可能拍x光片反映不出来什么问题，要结合核磁共振的检查和症状才能确诊。

总之，大家不舒服一定要及时去医院看病，轻微的症状也不代表没问题。希望大家都身体健康。