股骨头坏死是因为股骨头部位血液供应不足，血运障碍导致股骨头细胞缺血性坏死，骨小梁断裂，继而塌陷的一种骨骼病变。发病后患者需要及时的进行治疗，同时要注意日常护理，这样才能避免病情快速加重。
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有效避免股骨头坏死加重需要做：
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避免摔倒造成外伤
外伤是股骨头坏死发病和加重的诱发因素之一。股骨头坏死患者平时工作和生活中，一定要注意小心，避免摔倒和磕碰，以免导致髋关节损伤或股骨颈骨折等问题，加重股骨头坏死的病情。
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减少负重，避免髋部扭伤
股骨头坏死患者平时要减少负重，不要搬抬重物，不要长时间从事重体力劳动，尽量避免髋关节扭伤。如果有必要，在医生的指导下使用拐杖辅助行走，能有效减轻髋关节的负担，有利于股骨头坏死的恢复。
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避免长时间行走
如果髋关节受伤，或者是正在拄拐过程中，股骨头坏死患者应该避免长时间或过早行走，减少二次伤害，尤其是骨折患者，一定要多注意这一点。
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适当进行康复锻炼
股骨头坏死患者虽然要避免剧烈运动，但是也不是说一点都不能动，除了必须卧床的患者，建议大家平时多参加一些户外的锻炼，积极的锻炼可以增强体魄，增加骨骼强度和韧性，减少骨折发生，提高身体的新陈代谢。
需要注意的是，在进行锻炼之前要做好热身准备，让髋关节充分适应之后在开展锻炼，这样能减少运动损伤。
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股骨头坏死患者需要注意的问题：
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注意事项1
如果患者想要进行锻炼，要遵循先缓后急，循序渐进的原则，一开始不要进行剧烈的运动，选择一些轻柔和缓的运动。运动的目的是促进血液循环，加强骨骼强度，同时增加肌肉的活动度和柔韧性，避免肌肉萎缩，这样可以帮助改善病情。
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注意事项2
功能锻炼最好是在专业医生的指导下进行，到底应该练哪些动作，需要锻炼到什么程度，医生会根据你的病情进行推荐。如果盲目的进行锻炼，反而会加重病情，对股骨头造成破坏。
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注意事项3
在康复锻炼的过程中，如果股骨头部位出现摩擦音或轻微疼痛，这都是正常状况，患者可以稍微休息缓解一下。如果锻炼过程中疼痛剧烈，就要减少活动量或活动幅度。
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注意事项4
股骨头坏死功能锻炼需要持之以恒，要循序渐进，不要急躁，不要中断，坚持锻炼，才能取得好的效果，达到缓解病情的目的。
股骨头坏死发病之后，如果不加控制，在2-3年之间就可能进入塌陷期，股骨头完全塌陷后患者疼痛加剧，甚至会卧床不起，生活不能自理。所以发现病情后希望大家尽早治疗，同时要按照要求科学护理。
