众所周知股骨头坏死患者在治疗期间不能负重，对于行动不便的，拄拐则成了必不可少的东西。但是一些患者朋友因为个人形象不愿意拄拐辅助，要知道减少负重行走很重要，要明白拄拐对股骨头坏死康复有积极作用，减轻髋关节负担！

股骨头坏死患者之所以需求拄拐，是因为坏死之后，股骨头血液量逐渐削减，骨再生和骨坏死的吸收呈现问题。招致骨密度改动，骨小梁变得含糊，乃至是开裂，使股骨头承重降低，尤其是中晚期股骨头坏死患者股骨头更是软弱。

负重后便会使股骨头疾速的陷落变形，因而削减负重有利于维护股骨头，减轻坏死的周围应该力，使骨的得到足够的时刻修复。

不拄拐状态下，受重有多大？

1、人体静止站立的时候，两个股骨头各承担一半的体重压力。

2、缓慢步行，一条腿承重而一只脚离开地面的一瞬间（单腿负重时），负重一侧股骨头承受1.5~2倍体重压力。

3、快速步行、单腿负重时，负重一侧股骨头承受2倍以上的体重压力。

4、上下楼梯、单腿负重时，负重一侧股骨头承受3~4倍以上的体重压力。

在不同运动状态下股骨头承受着巨大的压力，尤其是当它处于坏死状态下负重运动时受到的损伤可以用碾压形容。

使用拐杖时应注意以下几点：

一、使用拐杖前需注意事项

1.站直身体，双手握住拐杖手柄来支撑你的体重，拐杖脚离开你的脚约10-20cm；

2.调节拐杖到合适高度，拐杖顶部距离腋窝约2-3指宽，切记不是用腋窝顶在拐杖上，因为腋窝内有重要的血管神经通过，以免受压损伤；

3.拐杖的手柄位置需要调节到双臂自然下垂时手腕水平，当你使用拐杖支撑时，肘关节可以适当弯曲；

4.为避免长期扶拐造成的骨盆倾斜、双腿不等长，不建议使用单拐。

二、拄拐行走注意事项

1、将双拐支撑在双脚两侧的向方，保持身体平稳；

2、不要用你的腋窝直接顶在拐杖上，伸直肘部，用双手支撑体重；

3、双拐同时向前移动；

4、向前移动患腿于双拐之间同一平面；

5、再向前摆动正常腿，放在双拐的前方；

6、不断地重复，你就可以向前行走了（双拐→患腿→正常腿）。

三、拄拐起身站立注意事项

1、在你准备站立前，请先确定椅子或床是否稳定牢固；

2、正常腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘；

3、在将双拐并拢合在一起，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘；

4、两手一起支撑用力，同时你的正常腿发力站起，保持站稳。

四、拄拐坐下注意事项

1、身体向后慢慢退，直到正常侧的腿碰到椅子或者床的边缘；

2、保持体重在正常腿上，将双拐并拢合在一起；

3、用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖，慢慢坐下；

4、坐下过程慢慢来，始终保持双拐放在椅子旁边。

注意：坐过程仍需保持患腿离开地面不受力。

五、上下台阶或楼梯注意事项

1.如果台阶或楼梯有扶手，尽量利用扶手。将两个拐杖合在一起，用远离楼梯扶手一侧的手握住；另一手扶住楼梯扶手，身体尽量靠近扶手；

2.上下没有扶手的楼梯：两手各持一拐杖，如同行走时一样。

3.上下楼梯的要领：好腿先上，坏腿先下。

注意：上下楼时，如果有人协助，请他（她）站在你的前面保护你。

天变凉，更要学会防止病情加重等情况发生

1、气温低的地区以及气温变低时对股骨头要注意保暖。

2、避免在阴凉的地方、久坐或睡眠，平时应多穿衣裤。
3、适当地活动患髋增加血液循环，保持环境的干燥，以避免症状加重。
4、多泡热水可促进血液循环，避免血管收缩，有利于股骨头坏死治疗。
5、阴雨天冷路滑尽量减少外出活动，防止摔倒等意外发生，虽减少外出活动也可以室内多活动，如一些髋关节保健操。
7、饮食要合理，多晒太阳，防止负重，必要时加拐辅助。
8、北方室内温度较高，人们易干燥上火，可以采用空气加湿器调节房屋内的空气流通，也还可以采用早晨开窗通风3-5分钟的方法，让室内的空气保持正常的流通;被褥要干燥，轻暖，床铺要平整。切勿在风口处睡卧。