股骨头坏死患者严重了会伴有“长短腿”也就是跛行，他们常因自己“奇怪”的走路姿势而烦恼。因受到路人“异样目光”而黯然神伤，常常幻想着有一天能像正常人一样走路。

01、引起长短腿的原因到底是什么？

有许多病友因走路两条腿长短不一样，引起心理恐慌。 其实这种患肢长短不一，是一种假象，并不是患肢真正的长度增加了。

而是因为股骨头坏死后髋部疼痛，腰肌处于不协调，髋周肌张力与收缩力不平衡，使得骨盆倾斜，呈现患肢长短不一的现象。正是出现这种现象，医生才会重点治疗骨盆倾斜。

无论是在手法治疗与康复训练都会重点调整脊柱，让腰背部肌肉达到平衡，使骨盆倾斜恢复，从而达到走路平稳。

02、长短腿如何调整？

今天教病友们在家也可以做的一种简单锻炼方法，对于改善骨盆倾斜有一定帮助，不妨试一试。

仰卧挺腹操：

具体做法，病人仰卧在床上，膝关节屈曲90度，两肘屈曲支撑在身体两侧，然后用力向上挺肚子，直至你的臀部离开床面，逐渐的加大幅度， 然后慢慢的向下回落，休息10秒钟,再重复上述动作，每分钟做10~15次左右就够了，每次坚持做3-5分钟，一天做2~3次。

动作强度循序渐进，不可强行锻炼以免造成拉伤。经过一段时间训练骨盆便会慢慢恢复至正常体位，下肢的长度就可恢复均衡，走路摇晃症状会慢慢消失。

以上就是为大家介绍调整长短腿的方法，希望可以帮到你，不用再因长短腿的问题而过分担心影响治疗。

消极的心情也是会影响病人的身体健康的，家人朋友也要时常的开导和陪伴病人，树立股骨头坏死疾病是能恢复的信心。