高兴了喝一杯；郁闷了喝一杯；办喜事喝一杯；孩子满月喝一杯；庆祝升迁喝一杯......酒在我们的文化中起着相当重要的作用，各种场合都少不了酒的存在。

我们都知道喝酒伤肝伤胃，但是你知道吗？股骨头坏死的一个重要原因就是酗酒。

46岁的许明（化名）现在在北京经营着一家酒吧，高中毕业后就从东北来北京打拼，这一路走来，应酬喝酒是必不可少的。
渐渐地，他爱上了喝酒。为了能够扩大酒吧的规模，他开始频繁接触投资人，应酬也就自然而然的更多了，每周都会喝2-3次大酒。

一次偶然的摔倒，让他的腿部和髋部造成了很大的伤害，不得不在家卧床休养。然而长时间的休养不但没有好转，反而腿疼得越来越严重，妻子四处求医问药，各种外敷口服药都试过，就是不见任何起色。最终的诊断——“股骨头坏死”，让许明陷入绝望，难道下半生就必须与轮椅为伴了吗？

什么是股骨头

股骨头也就是我们俗称的“胯骨轴子”。股骨是人体最重要的骨骼，股骨头更为重要，我们能够行走、坐卧、劳动都依靠股骨头的支撑作用，所以股骨头也是最容易受伤的部位。

股骨头坏死的三大症状

股骨头坏死又叫股骨头缺血性坏死，是一个病理演变过程，最早坏死的地方就是在人体的负重区。那么，股骨头坏死会有那些症状呢？

 1、疼痛 

这是股骨头坏死最明显的症状。如果疼痛分十级的话，它的疼痛大概在六七级左右。

这是因为局部的炎症产生的局部胀痛、酸痛，主要集中在腹股沟中间和臀大肌外侧一点的位置。

 2、功能受限 

日常生活，比如提鞋、穿裤子、穿衣服、去卫生间的过程中，髋关节屈伸运动明显受阻，就会变得蹲不下去、弯不了腰。

 3、跛行 

股骨头坏死会引起患肢呈现出现防痛步态，患肢轻轻落地、脚尖着地，所用时间短，而健肢落地时间长、负重迅速加大，导致患者的步态出现短促不稳，加之患者因疼痛不敢负重行走，因此形成跛行。

酒精会造成脂代谢异常，会造成血管的阻塞，而股骨头的位置有一根血管，是旋股内动脉的一个分支，它是支配股骨头最重要的一个血运，股骨头60%到80%的血运都靠这根血管。

但是这根血管很脆弱，如果在大量的酒精刺激下，造成血管内皮的损伤或者局部的阻塞，都会导致整个股骨头的血运障碍，形成酒精性股骨头坏死。而且常年喝酒的患者容易有骨质疏松，这也造成了股骨头的承重能力下降，更容易造成股骨头坏死。

在临床上造成酒精性股骨头坏死的原因主要有三：酒精、激素和创伤。在没有去医院之前，我们可以先自己测试一下，专家教给我们了一个简单的自测方法：“4字实验”。

所谓“4字检测”，也就是躺在平坦的地面或床上，把一侧下肢如“4字”般放到另一侧下肢上。此时对膝关节进行下压，左右腿交替实验。两条腿不能够贴近地面也没关系，只要两侧是对称的，高度相同，并且在下压的过程当中髋关节没有明显的不适感，都是没有问题的。如果不方便平躺，也可以坐在椅子上进行自测。

 小贴士： 

如果做这个动作的时候确实有一些不舒服，也不必担心，并不一定就是股骨头坏死。可以去医院的关节外科找专业的医生进行详细检查。

预防股骨头坏死的五大妙招

既然股骨头坏死会导致行动受限，影响我们的行动能力，那么，我们能够提前做些什么来帮助预防呢？

 1、不酗酒：尽量不要养成长期大量饮酒的毛病，不酗酒。 

 2、骨折人群定期检查：髋部周围骨折者属于股骨头坏死的高危人群，建议每半年或者一年照一张X光片，如果髋关节周围有不适，要尽早就医。 

 3、多晒太阳饮食健康：晒太阳的目的是为了促进身体内维生素D3的形成，从而促进钙离子吸收，维生素D3是不能靠饮食等外源性东西进行补充的，要靠体内自己合成，最终达到增强骨头质量的作用。 

 4、保护肝脏调节血脂：肝脏受损首先会造成脂代谢异常，之后造成血管壁内皮的受损，产生血管炎，导致血管的阻塞。所以保护肝脏，就是间接地保护血运。 

 5、特殊职业定期筛查：如航天员和深海作业的工作人员需要特别注意。主要都是因为压力的变化，压缩在血液的氮气需要通过外界压力的变化进行释放，经常会出现空气栓塞，造成局部脏器功能障碍。 

最后专家为大家带来了一套简单的预防运动，大家一起练起来吧！