髋关节一旦损伤,是很难过的,对身体对心理都是极大,因为髋关节是一个很深的关节,疼起来看不见摸不着,只知道很难受,比较疼,痛感深,不敢动!
我们先来看一下髋关节:
髋关节是一个杵臼关节,杵臼关节就是一边是个球状,一边是窝,球深陷到窝里完全被包裹住,很类似捣蒜的杵臼。
大家在下方可以看到,它是由大腿骨最上方的股骨头和髋臼组成的,髋关节把大腿和骨盆联合到一起。
髋关节盂唇是附着于髋臼上的软骨,主要起缓冲外力、减少摩擦和增加髋关节稳定的作用。
在我们接触的髋关节损伤的客户中,髋关节盂唇损伤的最多,
1 过度拉伸髋周围肌肉,导致了拉伤;所以练瑜伽的朋友要注意,不可过度,循序渐进。
2 髋关节在内收内旋的时候盂唇挤压力很大,所以要避免大腿过度长期内收内旋,更要注意速度不应快。
所以要避免内收内旋的坐姿:
3 本身髋关节发育不良,会导致撞击;
4 髋关节长期旋转劳损的动作,比如打高尔夫球,扭胯的舞蹈动作等
5 外伤等
盂唇损伤后,髋关节或腹股沟区区域会出现疼痛,并会向大腿前方、臀部、股骨大转子及膝内侧放射;
并且很多人会出现髋关节弹响或者交锁;
以及绝大部分人 髋关节很僵硬或活动受限明显。
因为髋关节损伤这个问题本身还是比较复杂的,并且每个人情况很不一样,同样的问题,有的人可以做这个动作,有的人做完会不舒服,最好能够当面评估与康复。
很多动作和情况都需要针对患者的情况来进行调整,具体的都建议咨询医生听从医生安排,髋关节损伤容易导致股骨头坏死,不可忽视,建议出现以上情况早检查早治疗,切勿拖延。