俗话说得好，“未病先防”，将危险扼杀在未萌芽之时是最好的。在日常生活中应该如何预防股骨头坏死呢？

昨日文章回顾《该怎么去预防股骨头坏死》

前面小骨已经给大家划过重点了，股骨头坏死的罪魁祸首是“缺血”，所以有效的预防一定要对准矛头，今天就来说说日常生活中综合起来需要从以下几方面着手：

①预防损伤。

外伤如高位股骨颈骨折、髋关节脱位、髋部筋伤等，都有可能会因为本身创伤严重或治疗不理想，从而导致股骨头缺血坏死。因此预防要从日常生活做起，包括避免跌倒、交通事故；工作中避免被撞击受伤；锻炼身体时应该量力而行，运动前先做放松运动；以及不可过劳，关节活动范围过大的动作应尽量避免，从而减少受到损伤的机会；

②控制饮酒及戒烟。

长期及过量饮酒、吸烟都会影响血管收缩及扩张，导致脂肪沉淀在血管内，从而影响股骨头血液循环；

③谨慎使用激素。

长期或大量使用激素同样可令脂肪在血管内沉淀，影响血液循环。因此临床上应严格控制使用激素，但即使使用了激素也无需恐慌，在合理范围内使用激素并及时预防，能够有效降低股骨头坏死等并发症的发生；

④改善工作环境。

例如长期深水作业人士，因为海水压力大，血液循环会受到影响；

⑤积极治疗可引发股骨头缺血性坏死的疾病。

股骨头缺血性坏死的临床表现主要为疼痛、髋关节活动受限，后期甚至出现跛行。及时注意临床表现，尽早就诊治疗，做到“早发现，早治疗，早康复”。