腰椎间盘突出症是什么？

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。

腰椎间盘突出症得发病原因是因腰椎间盘（由髓核、纤维环及软骨板组成）的退变，同时纤维环部分货全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性基本。

主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木、无力。重度椎间盘突出症患者将出现大小便障碍、鞍区感觉异常等临床症状。

腰椎间盘突出症，好发年龄在20—50岁；男女发病比例约为（4~6）：1。

患者多有长期弯腰劳动或坐位工作的经历，首次发病常在半弯腰持重或突然扭腰过程中发生。

腰椎间盘突出症是个缓慢进展的过程，初期症状并不明显，当患者出现以下情况须及时就诊：

（1）当患者出现腰部酸胀表现时（2）当患者反复出现腰腿痛症状时（3）如患者还伴有明显下肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状时（4）当患者发生大小便异常、鞍区感觉异常等症状时。

1、 非手术治疗，针对症状较轻，病程较短的患者首选非手术治疗（包括生活管理、物理治疗、药物治疗等）。具体治疗方案包括：卧床休息，一般严格卧床3~4周，腰围保护、适当下地活动；非甾体类消炎镇痛药物治疗；静脉输入甘露醇减轻神经根水肿治疗等。

2、 手术治疗，针对症状重度患者，包括腰腿痛症状严重，反复发作，经三个月以上非手术治疗无效，且病情逐渐加重，严重影响工作和生活者；有明显的神经受累表现者，如神经支配区肌力下降，足下垂等；有马尾神经综合征，大小便功能障碍等，应及时手术治疗。

1、多吃一些含钙量高得食物

2、站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除颈部及腰背肌肉疲劳。

3、适当增加运动，加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，可做如“小飞燕”动作（具体动作可翻看之前发表的科普文章）。

4、生活中药注意避免或减少弯腰，如提重物时不要弯腰，而是应先蹲下拿到中午，然后慢慢起身。