什么是腰肌劳损？

腰肌劳损被称为慢性的下腰痛或者是功能性腰痛，还有一种名字就叫腰臀肌筋膜炎，腰肌劳损实质上就是我们腰背部的肌肉、筋膜以及骨膜的慢性劳损导致的慢性下腰部疼痛。它的主要表现是腰部的酸痛胀痛，这种疼痛可以在劳累的时候加重，在休息的时候减轻，也可以在天气变化下雨阴天的情况下进行加重，反反复复地发作。

腰肌劳损自测方法：

1、疼痛部位：腰肌劳损的发病部位通常集中在腰椎两侧的肌肉，如竖脊肌和腰方肌。因此，疼痛主要出现在腰椎两侧以及腰骶部。

2、疼痛性质：腰肌劳损通常表现为酸痛感，这是由于肌肉附着点筋膜和骨膜的慢性损伤性炎症以及乳酸堆积所引起的。

3、加重缓解因素：腰肌劳损的疼痛症状与长时间坐着或低头工作有关。当长时间坐着或弯腰时，疼痛症状会加重。而伸懒腰、按摩或休息后，疼痛症状则会好转和减轻。

4、伴随症状：腰肌劳损通常不会引起下肢神经放射痛或下肢麻木等症状，这与腰椎间盘突出的症状有所不同。因此，如果出现这些伴随症状，需要与腰椎间盘突出进行鉴别。