如果出现以下的迹象，那么膝盖疼痛的根源可能在腰部：

腰疼膝盖也疼

通常表现为膝盖疼痛明显，腰痛相对比较轻微，可能只是一种肌肉紧张和紧绷感，这种情况一定要留意，多发生在习惯久坐的人群中，例如从事办公室工作的人，坐着时腰椎受压，下沉缩短，身体中轴线后移，引起椎间盘向后突出，上了年纪的人尤其如此，椎间盘的退化或凸出压迫到了通向下肢的腰部神经，可能导致膝盖牵扯痛，经常久坐的人膝盖疼腰也疼，那么问题有可能出在腰椎。

大腿后侧肌肉疼痛紧张

腘绳肌是大腿后方的一组肌肉，如果当大腿伸展或者屈曲时，这块肌肉都有紧绷感，那么膝盖疼痛也可能是它造成的。当腘绳肌紧张时，会影响到上方的腰部稳定性，腰椎的生理曲度为了保持稳定，被迫形成了不正常的姿势，从而导致腰部僵硬疼痛向膝盖和腿部辐射，在这种情况下如果继续运动，很可能会加重膝盖的损伤。

腘绳肌为什么会紧张？又和腰椎问题有关，L5腰椎神经通过外侧腘绳肌，向股二头肌发出行动指令，如果这根神经受到刺激或者受损伤，腘绳肌会跟着发炎以及疼痛，膝盖的运动就会受到影响。

股四头肌无力

股四头肌是位于大腿前侧的肌群，它是身体最有力的肌肉之一，大小腿伸屈，髋关节屈，膝关节伸，都有它的作用。控制股四头肌运动功能的神经位于腰椎椎骨之间，如果神经受到刺激或被椎骨挤压，臀部和股四头肌的运动就会受到影响。膝关节不得不提供补偿作用，患者会感到疼痛，还会加速膝关节的磨损。

脚上出现拇囊炎

如果腰有问题，脚上可能会出现拇囊炎或骨刺。脊神经传播到稳定脚内侧和外侧的肌肉。如果这些神经受伤，肌肉就会变得虚弱，无法有效地发挥作用。患者难以像以前一样行走、跑步或站立，而且脚会向内滚动，用脚的内缘支撑体重，足弓也会变平，发展下去的话，随着肌腱持续错位，大脚趾关节不自然倾斜，从而形成拇囊炎。腰部和足部都变弱时，膝关节不得不提供代偿，从而引起疼痛，并且加速磨损。

腰部会是什么问题？

以下为腰部引起的膝盖疼痛的两个常见原因：

坐骨神经痛

坐骨神经是人体最长最粗大的神经，从腰骶出来，穿过臀部，沿着大腿的后侧向下延伸，这条神经一旦受到压迫，可引起大腿，膝盖，小腿，脚或脚趾疼痛，多发生在身体的一侧，坐骨神经受到挤压的原因不止一个，椎间盘问题，椎管狭窄，即椎管变窄，梨状肌综合征，脊椎滑脱等，都可引起膝盖以及下肢疼痛。

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出也是膝盖疼痛的一个原因，当腰部的椎间盘破裂，像果冻一样的髓核被挤压出来，一旦腰2/3、腰3/4椎间盘突出压迫支配膝关节的神经根，也可导致膝盖周围疼痛。

医学科普，仅供参考。