现如今社会的生活节奏越来越快，所以很多人在日常生活中都是忙于工作，没有时间去注意自己的身体，也没有时间去参加健身活动，导致有很多的人患上了腰间盘突出等一些比较严重的病。

因此，有一些严重的腰间盘突出患者，可能会因为骨头突出来压迫到了下肢的神经而导致下肢疼痛的情况发生，如果这种情况一旦发生，不仅有可能会影响到患者的生活以及工作，还有可能会导致患者生不如死。

腰间盘突出压迫神经腿疼，那么我们应该怎么做

第一招、相关检查：

腰间盘突出压迫神经腿疼，一定要及时去医院做一个相关的检查，可以去一个专科医院检查严重程度，然后再请专业的医生来判断应该如何治疗。

如果情况比较严重的患者就应该听从医生的建议，立刻采取针对性的治疗措施，以促使疼痛的感觉快速消失，这样就可以减轻疾病给患者带来的痛苦。

第二招、睡硬板床：

腰间盘突出的患者在晚上要睡硬板床，千万不要睡席梦思，因为对于有脊柱疾病的患者来说，非常重要的一点就是晚上睡觉要睡在硬板床上，这样就可以保住正常的脊柱生理曲线，防止腰间盘突出病情的进一步恶化。

第三招、背部核心肌肉训练：

腰间盘突出的患者要加强背部核心肌肉力量的训练，腰间盘突出的原因之一是因为腹背部的肌肉力量不足，在腰间盘突出急性期过去之后要注意锻炼腰背部核心肌肉力量的训练。

如果有条件就可以去一些专门的医院里面进行针对性的训练，这样就可以起到一个更好的作用。

第四招、练瑜伽：

练瑜伽也是防治腰椎间盘突出的一个很好的运动，除了日常锻炼，加强腹背核心肌肉群力量之外。一些可以充分伸展脊柱长度的训练也是可取的。

比如说空中瑜伽还有倒挂。

总之，出现腰间盘突出压迫腿神经疼，要记得去医院检查，还要尊重医生的建议或者是开医生所吃的药，以前有睡席梦思的习惯的病人，在得病之后就要把习惯改正过来。