说到腰痛，除了我们最熟悉的「腰椎间盘突出」和「腰肌劳损」腰部问题外，臀部的骨盆关节功能紊乱（骨盆前倾、骨盆旋转、耻骨分离等）和肌肉功能紊乱（最常见的梨状肌症候群），还有腹部核心肌群异常，也会导致腰部疼痛。所以，精准的评估是科学康复的关键一步。

就算我们最熟悉的要数 「腰椎间盘突出」跟「腰肌劳损」，不过大多数人都分不清两者之间的区别。下面给你分享如何区分这2种病症，同时还会分享一些实用的防治方法。

一，诱发原因是什么？‍‍

1、「腰肌劳损」

腰肌劳损是一种慢性病，因为肌肉过度使用或者超过承受的负荷，而导致的慢性炎症或者损伤。

常见原因：长期反复的过度腰部运动及过度负荷（长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物），腰部急性扭伤后没有及时正确的处理。

2、「腰椎间盘突出」

腰椎间盘突出是在脊椎退行性变基础上积累伤所致，而积累伤又会加重椎间盘的退变。

最常见原因：久坐和长时间弯腰。此外，长时间背过重的单肩包，穿高跟鞋也会直接加重腰椎间盘突出症。

二，它们的主要症状有哪些？

1、「腰肌劳损」有什么症状？

腰或腰骶部肌肉痉挛、僵硬、无力、胀痛、酸痛，反复发作；

疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，劳累时加重，休息后可减轻，时轻时重；

不能坚持弯腰工作。常被迫伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；

腰部有压痛点，部分患者腰部活动稍受限。

2、「腰椎间盘突出」有什么症状？

首先大部分患者都会出现腰痛症状；

下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛；

从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧；

严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。

来源：脊柱小特工