一、什么是腰椎椎管狭窄症？

腰椎椎管狭窄症是指腰椎椎管、神经根管及椎间孔变形或狭窄，并引起马尾及神经根受压而产生的临床症状的疾病，又称腰椎椎管狭窄综合征。好发于40岁以上的中老年人，常见的部位为腰4/5，其次为腰5骶1，男性多于女性，体力劳动者多见。

二 、腰椎椎管狭窄的病因是什么？

中医认为，本病的发生主要因为是先天肾气不足，后天肾气虚衰，及以劳役伤肾等，或者反复外伤、慢性劳损和风寒湿邪侵袭，致肾虚不固，邪阻经络，气滞血瘀，不通则痛，不荣则痛，故见腰腿疼痛。

现代医学认为腰椎椎管狭窄的病因主要分为原发性及继发性两种，原发性多为先天所致，是椎管先天发育因素导致腰椎椎管狭窄，表现为腰椎椎管的前后径和横径均匀一致的狭窄，极为少见。继发性病人则多为后天所致，常见于退行性病变，如腰椎增生、黄韧带及椎板肥厚、腰椎不稳定、外伤等，均可导致椎管狭窄，达到一定程度便可引发相关临床症状。

三、腰椎椎管狭窄的症状主要有什么？

这个疾病的主要症状有长期的腰腿痛和间歇性跛行。间歇性跛行是指患者开始走路一段时间，或者走路走了一段时间后出现单侧或双侧腰腿酸痛，下肢麻木乏力，以至跛行，但稍微下蹲及休息一段时间后，症状可以缓解或消失，患者可再度行走，行走一段意见后上述症状再发。腰痛则多为下腰部、骶部。腰痛则常见于双侧，可交替出现。疼痛性质为酸痛、刺痛和烧灼样疼痛。病情严重的患者，可出现尿频、尿急或排尿困难，双下肢不完全性瘫痪，马鞍区麻木，肛门括约肌松弛，无力或阳萎等。

四、腰椎椎管狭窄症要怎么诊断？

腰椎椎管狭窄症的诊断需要专业医生根据症状、体征及相关辅助检查才可以诊断，单纯依靠临床表现或单纯依据影像学表现均不能明确诊断。所以如果出现上述症状，建议正规医院规范诊治。

五、平时生活中怎么防治腰椎椎管狭窄症？

1. 注意腰部保暖，别受风寒，别劳累： 遭受风寒可引起腰背部肌肉紧张、痉挛、血管收缩，容易诱发软组织无菌性炎症，从而诱发和加剧腰腿部疼痛。劳累则容易引起腰背部肌肉疲劳及劳损，同意可诱发无菌性炎症。

2. 避免久坐久站，纠正不良姿势：腰椎长期处理不良姿势或同一姿势过久，可导致肌肉、韧带劳损，从而脊柱退变，诱发腰腿疼痛。如果因职业原因需久坐，可适当定期起立做扭伤、踢腿等。久站者需要避免穿高跟鞋等，需穿舒适的休闲或运动鞋等。

3. 卧硬板床，保持正确休息体位：避免选择过软或过厚的床垫，容易使腰椎的正常弧度过度改变，导致腰腿痛发生。卧床休息时，背部应保持在一平衡位置，仰卧位可在膝关节下放一枕头，侧卧位侧则在两腿中间放一个枕头。

4. 弯腰搬重物时姿势腰正确，避免腰部外伤：搬物或拾物时可通过屈曲髋、膝关节下蹲，腰部尽量维持正常曲线，避免过大的应力作用于腰部，可适当佩戴腰围一段时间来适应这种方式。尽量避免搬抬重物。

5. 增强腰椎稳定性： 可以多行腰背肌、腰肌、腹肌功能锻炼，如游泳（最好温水）、单杠、性飞燕式、拱桥式功能锻炼等，前屈滚腰、以宗健脊十八式等功能锻炼也是一个良好的办法。

以上便是腰椎椎管狭窄的一些基本知识与个人调护，腰腿痛的病人还是建议前往医院就诊，根据实际情况让医生来判断。