腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的早期阶段，症状通常只有轻度腰痛，经过保守治疗大多可以缓解或者治愈。
但如果长期不去管它，很容易发展为腰椎间盘突出，此时除了腰疼，同时会出现典型的坐骨神经疼痛，就是下肢疼痛、麻木、力弱等情况，在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧。
哪些人群容易患腰部疾病？
在生活中如果忽视一些容易引发腰椎病的因素，就会引起腰椎病的发作，腰椎病发作起来使患者疼痛难忍。了解腰椎病哪些人群容易患上，就要对腰椎病引起重视，了解之后做好预防的措施，避免自己成为腰椎病的一员。
1、腰椎病哪些人群容易患上，经常腰部负重、举重物、垂直的振动，旋转的职业人群，多见的有司机、搬用工、运动员等。
2、长期弯腰、蹲坐的人群也轻易患腰椎间盘突出，纤维环受到张力，使脊柱受影响，纤维环脆弱等人群，如教师、文员等轻体力职业人群。
3、还有就是有不良习惯的人群，常见吸烟饮酒人群等，影响代谢的正常，导致疾病。
4、还有心理素养差的人群，长期的恐慌、紧张不安等，都会影响身体健康状况，增加发病机会。
科学用药
针对于腰椎间盘突出的问题，科学治疗，到正规医院进行诊断。
日常预防颈椎病常见的措施如下：
腰椎间盘突出症是近年来医院骨科常见的疾患，是引起腰腿痛的常见原因，我们既要治已病，又要治未病，防病于未然，加强预防可以有效的减少腰椎间盘突出症的发病。
1、床铺软硬要适度
休息时应尽量睡软硬适中的床塌，避免睡沙发或过软床垫。选择床垫既要有适当的柔软度能够贴合有一定脊柱生理弯曲的躯体，又能为身体提供稳定良好的支撑，使我们能在一个稳定舒适的状态下休息，避免肌肉骨骼系统持续不稳定的异常应力造成慢性损伤。
棕垫床既兼顾了舒适度也对腰部有良好的支撑，是较为理想的选择。
2、保持正确坐姿、站姿
要选择支撑良好的座椅，保持正确的站姿或坐姿，避免造成椎间盘受力不均匀，尽量胸部挺起，腰部直立不侧倾不过度前倾使躯干的重心落在坐骨之间。
3、避免同一姿势保持太久
坐立前倾体位时椎间盘的压力为体重的3-4倍，持续重压之后椎间盘和纤维环都容易退变。
同时腰背肌肉长时间不屈伸活动，容易造成肌肉僵硬，张力和弹性下降，影响脊柱稳定性。
建议每工作1小时适当肢体伸展活动如扩胸运动5-10分种，既可以解除疲劳，又可以保持肌肉的张力和韧性。
4、加强腰肌功能锻炼
如果腰背肌肉不发达、力量弱可以适当增加户外有氧运动如慢跑、散步等，这样也有助于控制体重，但不宜剧烈运动。
同时可以进行腰背肌功能练习如“小燕飞”和“五点支撑”等，可以有效提高腰背部肌肉力量和柔韧度。
肌肉增强便可以增加脊柱的稳定性，减少椎间盘的压力。
5、搬重物姿势要正确
尽量避免弯腰前倾搬重物的动作，这种动作时腰部承受的应力最大。
还要注意劳逸结合防止过度劳累，避免外伤，减少肌肉损伤及纤维环撕裂的风险。
6、均衡营养
多吃蔬菜和全谷物，对于中老年人而言还可以多晒太阳，注意补充钙和维生素D。
7、注意保暖
气温骤降，尤其是春秋换季时，要避免腰部受凉，建议常备一个腰围。
