“26岁的身子，60岁的腰”，在如今的都市生活中，内卷成风，精神内耗严重，使得我们生活的节奏越来越快，工作的强度越来越高，各种“腰痛”出现在我们年轻人的群体中。那么腰痛到底是如何引起的呢？

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1、久坐最伤腰

很多年轻人因为工作性质的原因，需要久坐。有的人几乎一天都能在座位上不挪窝，只是时不时变换姿势。很多人出现的腰痛，多是因为久坐后，造成腰部肌肉组织过于劳累的反应，多大年龄的人都可能发生。

2、跷二郎腿

除了长时间的久坐，经常性的跷二郎腿会导致骨盆和髋关节长期受压，出现局部肌肉的劳损，容易产生酸痛，还会造成与胸椎的压力出现不平衡，导致脊柱变形，诱发出现腰椎间盘突出症，最终出现腰部的疼痛。

3、偏爱软床垫

由于现在很多年轻人偏爱柔软的床垫，睡觉时身体整个贴合床垫，导致腰椎不能得到休息和缓解压力，反而还会引起腰椎间盘突出和腰椎变形，久而久之，起床后就会经常出现腰痛等症状。

4、力量不均衡的运动

日常运动中经常会有些需要扭腰的动作，比如乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，导致腰椎压力分布不均，诱发腰间盘突出，出现腰痛等症状。

5、各种超负荷拎重物

很多从事体力活的人群，在拎重物以及搬运时，会引起肢体肌肉韧带、关节的慢性损伤，如腰肌劳损、关节炎、腰椎间盘突出、肩周炎等。长期搬运重物，对体能消耗很大，得不到有效的休息，会使机体处于疲劳状态，导致机体的抵抗力下降，使身体呈亚健康状态，引发脊椎损伤，从而导致椎间盘突出等症状。

最后告诫年轻朋友们，趁年轻一定要保护好自己的腰椎，避免出现腰肌劳损、腰间盘突出等疾病，引发腰痛。