随着社会的发展以及人类生活的进步，户外活动的时间大大降低，许多人长期在室内久坐，工作、学习、娱乐都是如此。长期久坐造成的后果就是腰疼腿麻，难以忍受。久坐引起的腰疼可以避免吗？我们一起来看看。

日常防护小技巧

1、保持正确的坐姿，在坐姿正确的前提下，腰椎部受到的压力会减小，压力减小，由于久坐引起的腰疼就会有所缓解。

2、避免久坐，如果需要长期久坐进行工作，可以在坐30-40分钟左右的时候，起来稍稍活动一下，简单进行拉伸动作，缓解久坐为腰部带来的负累，减轻腰疼迹象。

3、注重腰部的保暖，如果使得腰部受寒受凉，容易引起腰疼，防寒保暖可以缓解久坐带来的腰疼迹象。

4、饮食上也要保证营养均衡，补充钙质和维生素，提升大家的身体素质，缓解久坐腰疼现象，健康生活。

可以去医院进行治疗

我们都知道久坐除了会引起腰疼之外，还有可能导致腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄等问题，所以出现了久坐腰痛的症状，也可以去医院进行诊断和治疗，医生会通过咨询患者病史、情况，查看患者的临床反应以及影像学资料来确定患者腰痛的原因，找准病因之后就可以匹配适合大家的治疗方案，对症治疗。

总之，久坐出现腰疼现象难以避免，大家在日常生活中要保持良好的生活习惯，缓解腰疼，条件允许也可以到正规医院进行治疗，早日缓解腰疼现象。