骨骼虽然是相对比较坚硬的器官组织，但也并不是无坚不摧的，长期高负荷的工作和不良的姿势，也有可能会导致某些部位的骨骼发生错位或者变形。

比如腰椎间盘突出，这种骨病大多会发生在60岁左右的老年人身上，而且会出现比较明显的疼痛感，因此及时进行康复治疗很关键。

患了腰椎间盘突出该如何康复治疗？

1、休息

大多数腰椎间盘突出患者都是由于经常性从事一些体力劳动导致的，因为腰部经常过于使劲则会导致腰椎出现问题。

因此腰椎间盘突出患者要避免进行剧烈的体力劳动，要进行适当的休息调整，使腰椎间盘能够得到恢复的时间，如果依然盲目的从事劳动，则有可能会受到更严重的伤害。

2、按摩

按摩对于腰椎间盘突出患者也比较有效，不仅能够缓解疼痛，而且还能够促进骨骼复位，同时还能够使局部的血液循环变得更加流畅，因此患了腰椎间盘突出之后，可以进行按摩治疗，建议到专业的医院里找专业的按摩人士，避免因按摩手法不正确导致病情加重。

3、牵引治疗

腰椎间盘突出如果一直得不到有效的治疗，则会对正常的生活和工作造成影响，此时可以采取牵引治疗。牵引治疗是通过一些特殊的器材对错位的骨骼进行纠正，促使腰椎间盘所引发的各种症状得到缓解，但牵引不能够盲目地进行，不正确的牵引有可能会使病情变得更加严重，因此要到专业的医院寻求专业人士的帮助。

4、康复运动

人体本身具有一定的恢复能力，因此患了腰椎间盘突出之后，每天要进行适当的锻炼，能够使骨骼和肌肉变得更加强壮，从而缓解各种不适症状，比如每天可以进行缓慢的抬腿，左右腿各抬30次，能够刺激腰椎间盘的恢复，但在进行康复运动的时候，要保护好自己的腰椎，避免受到二次伤害。

温 馨 提 示

腰椎间盘突出大多与不良的用力方式有密切的关系，因此在从事体力劳动的时候一定要注意保护腰椎，比如在搬东西的时候，首先要蹲下，借助腿部的力量，如果已经患了腰椎间盘突出，则要及时到医院接受相关的检查和治疗，要充分的相信医生，不要迷信或者相信偏方和秘方。