正所谓生命在于运动，均衡饮食搭配规律运动给我们带来健康体魄的同时，还会奖励这部分勤劳的人以苗条的身形。

然而有一部分老人平时在家却不太肯活动锻炼，这并不一定是因为他们“懒”，也许是另有隐情！

这可能是腰在作怪！

这儿的“腰”指的便是腰椎椎管狭窄症

相比于腰椎间盘突出症，腰椎椎管狭窄症大家可能并不熟悉，正是因为如此，才没有引起大伙儿的重视，使得腰椎椎管狭窄症威胁着人们的健康。要了解这个疾病，首先我们要知道——什么是椎管？

椎管是由我们一个个脊椎当中的椎孔所连接形成的，在平时对脊髓神经起到保护的作用。然而当一些外伤、炎症等原因引起椎管周围组织增厚，椎管的实际空间就狭窄了。我们可以想象一下，比方说我们平时穿40码的鞋子，当有一天鞋子缩水了，变成了38码，再穿这双鞋子，我们就会很难受。同样的道理，脊髓神经待在狭窄的椎管里面，神经所传递的信号就会被影响。感觉信号受到影响，我们会感觉到肢体的疼痛、麻木；运动信号受到影响，我们就会觉得无力，没有力气，走路脚突然打软，这些都是脊髓神经被卡压的症状。

腰椎椎管狭窄

典型的症状

这个症状也正是腰椎椎管狭窄的狡猾之处：在休息的时候，患者一般症状很轻微甚至没有症状，但当行走了一段距离，下肢就出现疼痛、麻木等一系列神经卡压的表现，只能停下来休息一段时间才能继续行走，这就是医学中所说的间歇性跛行。

而且随着病情的加重，患者能行走的距离将会逐渐减少，可能从最开始行走几公里开始出现症状，到最后没走几步就会疼得受不了。但是，由于症状并不是持续性的，一开始往往并不会被老年朋友重视，他们觉得可能只是年纪大了正常的现象而已。然而他们的生活习惯却在不知不觉地一点点发生变化，这部分老年患者往往会逐渐变得不爱活动，开始喜欢长时间坐着或者躺着。这一习惯，却会给老年朋友带来致命的风险，其中包括肺部感染、下肢深静脉血栓形成，为心脏意外、脑卒中意外埋下伏笔。

我们该如何防范

除了在行走后出现下肢疼痛麻木的症状出现之后，我们要及时地进行就诊之外。我们一方面要注意生活中的正确用腰：改正弯腰驼背以及跷二郎腿等生活不良习惯，另一方面注意腰部的保暖，注意不让寒冷刺激腰部肌肉，长此以往对腰背肌造成永久损伤。同时，我们还可以通过锻炼腰背肌，对我们的腰椎起到一个保护的作用。其中游泳便是一项很好的锻炼活动