假设你正处于马尾神经或下肢间接性跛行，建议还是抓紧去正规院所检查，大夫会详细为你作答

若不是上面这两种情况，下面这些内容是能帮你治好，毕竟我就是靠下面这些方法治好了几年的腰椎间盘突出~

提示：因每个人情况不同，所以蕞终达到的效果因人而异

一、腰椎间突出

腰椎间盘突出是指：髓核穿过纤维环向椎管方向突出，若脱出的髓核停于后纵韧带前方。

二、造成腰椎盘突出的原因

• 1、腹牙增高，如:剧烈咳嗽、排便时用力等
• 2、腰姿不当，腰部处于屈曲位时，突然加以旋转，如：搬物品、睡觉翻身等
• 3、突然负重，未做好充足准备时，腰部突然负荷增加
• 4、腰部外伤，急性外伤时伤害到纤维环、软骨板等结构
• 5、职业因素，如：长期处于坐姿的驾驶员、伏案办公人员

三、如何解决腰椎间盘突出？

1、日常生活中避免不正确用腰姿势

为了方便观看，直接找了图片，知友可根据图片改掉日常不正确的用腰姿势。

2、睡眠姿势+枕头的选择

人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的，所以长期不良的睡眠姿势也可导致腰腿痛的发生。

一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位蕞为理想，蕞好平卧于木板床，若对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以图片姿势为佳。

另外枕头不能太高太低，软硬度适中。