全膝关节置换术后关节的肿胀及疼痛会很明显，而且会伴随整个练习过程，术后正确的体位摆放会在很大程度上减轻肿胀和疼痛刺激。下面就跟着莲池骨科康复师一起学习膝关节置换术后应该如何躺着吧！
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仰卧位
小助手强烈推荐大家仰卧，因为能促进伤腿血液循环，减轻术后肢体肿胀，让患者感觉更加舒服。但这不仅仅是简简单单的平躺，里面有很多学问。
如下图，您需要在手术腿下面垫枕头或楔形垫，垫起的位置从膝关节正后方回弯处再向大腿根方向延伸10厘米（图中红色竖线标记）处开始由近端至足跟逐渐升高呈斜坡状垫起，这样垫起后，足跟最高处大概距离床面20-30厘米，而伤腿垫起后高于心脏水平，患肢抬高，众所周知水往低处走，更利于血液循环。
侧卧位
如果仰卧位太久想换个侧卧位也可以，小助手建议平时最好用仰卧，侧卧位可以作为辅助。
侧卧时朝向好腿方向侧躺，好腿在下适当弯曲，双腿间放置枕头（枕头要足够蓬松且长度要超过小腿），手术侧腿借助枕头垫起呈向外轻度打开的状态（水平方向高于心脏），膝盖适当弯曲，促进运动恢复。注意术后3个月内应避免朝伤腿侧躺。
错误的做法
有的病人只是用软物将脚跟垫起，膝盖后方悬空，形似“老虎凳”，维持久了很是不舒服。
还有的患者直接将软物垫在膝关节下方回弯处，这样弯着腿待着比较舒服，殊不知如果一直这么“舒服下去”膝关节就很难伸直了（关节挛缩），这对后期康复是十分不利的。
医生建议
一般要求卧床期间尽量维持仰卧位，如感觉疲劳或保持此体位2-3小时后可将枕头或垫子撤掉，将患腿直接放在床上恢复仰卧位平躺姿势（目的在于避免屈髋肌短缩），两种姿势每2-3小时交替进行。
掌握了以上三种姿势，您就算是会“躺”着了，这三种姿势彼此间互换，在减轻肿胀的同时，也很大程度促进了患者的感受，可以说是一举多得，您学会了吗？
温馨提示：以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情，莲池骨科高度关注病人感受,出于对病人的负责，在不清楚患者的详细病症情况时，我们不做治疗方面的建议。
★为保护病人隐私，文中均为化名，拍照已征得病人及家属同意。
