多久能恢复

肩袖撕裂手术的恢复期较长，具体多久能恢复，要根据撕裂的类型和程度而异，较轻微的可以修补，严重的就要重建了，大部分肩袖肌腱需要大约六周的时间才能最初愈合到骨头上，三个月才能与骨头形成相对牢固的附着，大约需要六到九个月的时间肌腱才能完全愈合到骨头上（肌肉力量完全恢复）。即六到九个月的时间即使恢复了运动，感觉正常，也要注意保护。术后在短期的严格制动后，应按照医生的要求尽早进行康复锻炼。

僵硬怎么办

手术后僵硬和酸痛属常见现象，主要原因是由于手术后数周时间的手臂制动，小的撕裂最少要固定四周，大的撕裂可能会六到八周。手术后肩部周围的肌肉可能会因长时间的不使用而萎缩，甚至发生粘连，有些患者或多或少会出现一些僵硬，手不能抬高则是术后疼痛和肿胀所致。

如果僵硬疼痛持续的时间超过了预期，那就可能和康复锻炼不到位有关。手术后肩部肌肉因长时间的制动而萎缩和僵硬，导致手抬高受限。如果不积极进行康复锻炼，会导致这些情况加剧。康复锻炼从拆除固定前就可以开始，缓慢地活动手指，进行手指关节的屈伸、抓握等小幅度运动。拆除固定后，可进行一些肩关节的前屈和外展运动。例如爬墙锻炼，具体必须按照医生的要求进行，除此之外，还可以通过物理治疗，如肌肉按摩和牵引，以缓解僵硬。

肌腱为什么长不好？

大多数肌腱在手术后会愈合到骨头上，但也有少数患者的肌腱没有完全愈合，甚至彻底长不好，手术无法治愈的原因有很多，主要有以下两点：

第一个原因，撕裂程度，肩袖肌腱是大肌腱，比如最容易发生肩袖损伤的冈上肌腱，厚度为3.5~6.9mm，宽度为15~25mm，这么粗的肌腱损伤过于严重的话，可能难以愈合。手术的效果与手术前撕裂的程度直接相关。

第二个原因，磨损程度，大多数人从30岁左右开始，肌腱就开始磨损了，磨损程度因人而异，有些人轻一些，有些人重一些，到了50岁，肩袖肌腱或多或少都会出现一些磨损，越来越薄，甚至上面出现了一个洞，但患者感觉不到，这时候如果肩袖撕裂，把本来就破损变薄的肌腱撕下来，再想缝回去难度就大了。因此在这种情况下，决定手术效果的主要因素是手术前破损有多严重，磨损或者破损越大，手术失败率越高。

相较而言，年轻人手术效果较好，虽然有些人看起来更严重，因暴力外伤引起的肩袖撕裂，但他们的肌腱没有磨损，基本保持完好，缝合后的效果也就更好，但特别严重的撕裂就不一定了。

医学科普，仅供参考。