肩周炎的症状包括：

肩部疼痛：是最常见的症状之一，通常在肩关节周围或上臂外侧出现，疼痛程度从轻微不适到剧烈疼痛不等。

运动受限：肩关节活动范围受限，特别是在举起手臂或进行旋转动作时，可能会感到僵硬和不舒服。

夜间疼痛：很多患者在夜间休息时会感到肩部更加疼痛，有时会干扰睡眠。

肩部肌肉萎缩：患者由于疼痛而避免使用肩部，长期下来，肩部肌肉可能会出现萎缩。

疼痛加重：使用肩部过度或长时间保持一个姿势可能会导致疼痛加重。

肩周炎的原因主要包括：

年龄因素：随着年龄的增长，肩关节周围的组织逐渐老化，容易受到损伤和炎症。

过度使用：长期重复性的肩部活动，如举重、运动员的投掷动作，以及工作中频繁的抬举重物，都可能增加患肩周炎的风险。

创伤和损伤：肩部的外伤或者姿势不良可能导致肩周炎的发生。

代谢紊乱：糖尿病、高血脂等代谢紊乱状态可能增加患肩周炎的风险。

睡眠姿势：长期采用错误的睡眠姿势可能增加肩部受压的机会。

预防和治疗：

适度锻炼：适量的肩部锻炼可以增强肩部肌肉，减少肩周炎的风险。 但要避免过度使用和不当运动。

注意姿势：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作中。

控制体重：保持适当的体重可以减轻肩关节的负担。

避免过度使用：避免频繁进行重复性的肩部活动，尽量减少肩部受力过大的情况。

使用热敷和冷敷：在疼痛发作时，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。

药物治疗：非处方的消炎药物可以暂时缓解疼痛和炎症，但应在医生的建议下使用。

物理治疗：物理治疗可以帮助增强肩部肌肉，改善肩关节的稳定性。

注意休息：休息是恢复肩部健康的重要环节，避免长时间过度使用肩部。

如果您出现了肩部疼痛、运动受限等症状，不妨去医院进行详细的检查和诊断，及早发现和治疗肩周炎，有助于避免病情进一步恶化。

总结起来，肩周炎是一种常见的肩部疾病，年龄和过度使用是其主要风险因素。通过适度锻炼、注意姿势、控制体重等预防措施，我们可以减少患病的可能性。如果出现疼痛症状，应及早就医，采取相应的治疗措施。