什么是“掰腿”？

掰腿是指通过关节松动、牵拉等方式解决膝关节术后关节粘连导致膝关节的活动度受限的过程，因治疗师在整个治疗过程中会使用很多类似于掰的动作，所以被患者戏称为掰腿。

为什么要“掰腿”？

掰腿这个词是中国物理治疗中“特有”的词汇，原因是作为一个新兴行业，目前整体对于康复治疗的认知性还不够高，不仅仅是患者，甚至一些医疗工作者也不清楚物理治疗到底是在做什么，所以很多人也就不知道手术后患者应该怎么恢复？！！！

一般来说，患者在做关节镜手术时，医生的主要职责是尽可能的恢复组织结构的完整性，更多的关注在于韧带和骨头有没有长好。

然而手术期过后如果继续静养一两个月，再去复查，就会发现骨头是长好了，可是关节也都僵硬的动不了了。

因为术后长时间不活动，关节里面的滑膜和其他软组织很容易会形成粘连，腿就没法打弯儿了。患者也着急，于是就和治疗师就踏上了漫长的“掰腿”之路。

其实“掰腿”这个痛苦的过程是完全可以省略的。

关节镜术后的病人早期可以在保护下进行一些简单的康复训练，来防止关节黏连，促进肿胀恢复，再结合后期的功能训练，就可以得到很好的康复。

所以说早期康复的介入是很有必要的！！！

膝关节前叉韧带术后康复相关连接：

可是，如果真的到了“掰腿”的地步，那么…

我们就继续聊聊这个过程中需要注意事项吧：

1、患者一定要放松

如果患者肌肉紧张的话不仅会给自己带来多余的疼痛，并且会有不必要的损伤。上文中提到的患者就是由于自己不够放松而导致的股四头肌拉伤。

2、屈曲和伸直不宜同时进行

一般来说，屈曲和伸直的练习需要间隔一段时间，在练习屈曲的过程中会导致膝关节的前侧的关节囊、滑膜及其他软组织受到牵拉，而在进行伸直练习的时候这部分的组织又会受到挤压，这样的反复刺激会使这部分的组织疼痛加重，长期还会导致增生甚至钙化。先练习伸直的话则是膝关节后侧的软组织会产生这种情况，原理相同。
3、髌骨的活动度很重要

膝关节的关节受限通常伴随着髌骨的活动度受限，如果只是关心膝关节的角度问题而不去解决髌骨的活动受限，通常进展及其缓慢。

4、注意保持已有的活动度

对于掰腿下去的角度，患者一定要对自己的患侧肢体进行活动，确保你的活动度不是被动的而是主动的，这样才能确保你的膝关节有正常的功能。

其实膝关节镜的术后康复不仅仅是“掰腿”，还有功能性训练以及本体感觉的训练，