在生活中，篮球场上看到有170身高的居然可以扣篮，以及很多特别能跳的选手时，评论里往往都会说小心膝盖，为什么膝盖容易受伤？

膝关节除了承重，其中还起到缓解自身重量，像是弹簧一样，受伤总是被忽视，有些膝关节损伤是刚开始觉得没什么，膝关节能屈能伸就是有一点痛，没太在意；有的当时没事过一会或晚上睡个觉就有点跛或痛。再就是有的到医院去拍个片，医生说没伤到骨痛，没事回去静养一下就好了；还有的就是自己觉得没事，不在乎，一点小伤，过几天就好了，诸不知这些都导致了膝关节的损伤进一步发展。

这些人最后都是膝关节疼痛反反复复，以前只有一个地方损伤，最后到膝关节几个地方出现损伤或磨损，更有点从一个膝盖算上发展到两个膝盖都出现损伤，或出现踝关节或其他关节代偿损伤（颈、腰、髋）。

二、为什么膝关节关节损伤女性多

1、就骨性关节炎是一种女性常见病，总体来说女性患骨关节炎的比例大于女性。

2、女性发生前交叉韧带（ACL）撕裂的概率是男性的2~8倍。ACL位于膝关节内，连接股骨与胫骨，主要作用是限制胫骨向前过度移位，它与膝关节内其他结构共同作用，来维持膝关节的稳定性，使人体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。

3、女性肌肉力量偏弱，对人体最复杂的膝关节保护不够。

4、受女性雌性激素分泌的影响。

5、女性喜欢换穿高跟鞋，改变腿部力线，膝关节受压增加。

三、膝关节损伤怎样做好预防

1、运动时做好充分准备活动

2、经常容易摔倒的应该检查具体原因，纠正步行动作模式。

3、减轻体重，增强自我保护意识、减少不正确的运动。

4、适当的增加平衡性和稳定性训练。

5、增加核心肌力及站立肌的肌力训练。

6、出现摔倒或关节扭转时，学会泻力

7、出现损伤时一定要引起重视，做专业的评估，做专业的康复。