那么在众多运动中，哪一种运动损伤前交叉韧带的概率更高呢？

为了更好的回答这个问题，其实应该将这些运动分为三个不同的类别，主要原因取决于此类运动对膝关节施加的压力。

这三种类别分别是：

• 高要求运动

• 适度运动

• 低要求运动

当膝关节向后方弯曲、左右侧弯曲时，前交叉韧带会损伤。通常，高要求运动是需要在短时间内进行跳、停、走或者左右移动以避免接触其他运动员或者障碍物的运动，另一方面，低需求运动是不需要接触和让膝关节扭曲的运动，这些运动往往不会对前交叉韧带产生过多的压力，因此，对于一些有高要求运动的患者，建议进行前交叉韧带重建手术，并在康复期让膝关节持续追踪角度以及肌肉力量等，从而增加膝关节的稳定性。

下面我们列举出一些比较常见的运动的运动类别。

有高要求运动需求的患者，不论是否损伤前交叉韧带，都需要注意膝关节的保养以及训练，在日常的生活中，可以通过一些膝关节神经肌肉训练来增加稳定性，以避免或预防此类损伤