半月板损伤治疗主要以手术治疗为主，半月板手术处理前，必须通过关节镜检查明确半月板损伤的部位类型等情况，判断是否能够进行半月板修复，手术主要采取关节镜下半月板缝合、关节镜下半月板成形、半月板移植等方式，术后的积极康复训练也是最终恢复效果的决定性因素之一。

判断损失类型跟情况很重要，有的不需要手术，有的需要手术，当然手术会时间长点证明你的损失情况严重。

半月板成形

术后第一阶段（0-2周）

• 目标

控制术后疼痛／肿胀。

强调被动完全伸膝，屈膝达到90度。

股四头肌肌力锻炼。

独立按计划进行家庭治疗性训练。

• 注意事项

避免长时间站立／行走。

术后第二阶段（2-4周）

• 目标

完全恢复膝关节活动度。

恢复正常步态（无痛）。

• 注意事项

避免跑步及体育运动。

治疗性训练和功能性活动时避免产生疼痛。

术后第三阶段（4－6周）

• 目标

能够无痛跑。

肌力和柔韧性可以满足日常生活需要。

对专项运动无惧怕心理

主要根据手术跟不手术的情况来判断，有个别案例有严重些术后八个月恢复、有的术后四个月、有的术后两到三个月、有的不手术一个半月。所以请做好运动损伤评估跟影像学分析。