你平时爱运动吗？运动时会有关节不适吗？少运动能保护关节吗？……
在5月27日“全国保膝日”，教大家如何科学养护关节。
保护关节，先要了解关节
你真的了解关节吗？一个成年人全身有多少关节[1]？要知道，人体关节起着支撑整个躯体正常活动的重要作用。
合理运动，才能更好保护关节
大家都知道运动对身体有好处，日常做运动，可以帮助增强关节稳定性和灵活性[4]。但运动也要讲方法，不当方式反而可能会损害关节[5]。运动时保护关节要注意两点：充分热身、循序渐进。
日常护关节，做好这三点
很多人都是后知后觉，直到关节感到不适，才发现关节出了问题。事实上，很多关节问题都是日积月累导致的。比如保护关节不能省着不用、控制合理体重、保证关节营养。
参考文献：
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来源：健康时报
