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空调会引起膝盖疼痛,关节炎患者怎么过夏天?

2023-06-20
莲池小骨
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夏季对于膝关节炎患者总体是良性的,温暖干燥的气候能缓解疼痛。但如果在潮湿的南方就不一定了,夏天湿度太高也会可能引起膝关节疼痛。在一项对于老年人的研究中,大约5%的人在夏天关节疼痛加重。总的来说,温度和湿度不会影响关节炎的进程,但对一些患者的症状有影响,例如疼痛和僵硬。


夏天对膝关节的负面影响



无论是膝盖、臀部还是肘部,所有的关节里都含有液体。这是一种称为滑液的凝胶状物质。在关节里起润滑的作用,温度和湿度的变化会影响关节液的变化。可能导致发炎,也可能引起疼痛和僵硬,夏天湿度过大时,可能会影响关节,也会对人的生活习惯产生影响。



  • 肌腱,韧带和肌肉在潮湿的天气中会扩张。

  • 在炎热的天气,人们通常会减少运动。加重了关节僵硬。

  • 关节炎导致软骨磨损,可能会暴露神经,神经对周围气压的敏感性增高。

  • 夏天出汗多,水分减少的同时,关节液也随之减少,因缺乏润滑产生僵硬。



也不是每个患者在夏天都会有膝盖疼痛。但当降雨或者气温突然下降时,很多患者会出现膝盖症状,严重程度取决于个人体质以及关节对温度变化的不同反应。


空调会引起膝盖疼痛吗


有些关节炎患者的神经敏感性升高,空调温度设置太低会引会导致肌肉和关节紧张,从而引起疼痛。从室外阳光下进入空调房也可能出现疼痛,这是因为导致关节疼痛的也不仅是温度和湿度,还有温度和湿度在短期内的变化,建议第一,空调温度不要调得太低,第二,从户外进入空调房,可提前洗个热水澡。除此之外,老年人普遍存在骨质疏松,虽然空调对骨骼没有直接影响,空调温度太低会导致身体失去热量,出现骨头酸胀的情况。


空调引起的肌肉疼痛



有些患者把肌肉疼痛当做关节痛,空调也会引起肌肉疼痛,当身体处在空调房时,血管收缩保存热量。这会导致血液循环减少,并可能引起肌肉疼痛。其次,空调环境中的湿度水平远低于体内的水平,身体中存在的天然水分会被吸收,也就引起了脱水,可能会引起肌肉痉挛和疼痛,如果脊柱周围的肌肉和肌腱收缩。可能会对脊柱施加压力,从而拉动神经根,导致腰痛。



怎么办



除了可能引起关节不适外,长期处于空调房间还可能造成慢性疲劳,感冒,皮肤干燥,呼吸问题,容易中暑等。可以参考以下的方法进行调整:


  • 补水: 夏天身体要保证充足的水分。

  • 洗热水澡:在空调房间工作的人,建议多洗热水澡。

  • 非甾体抗炎药:在医生指导下使用,可以缓解关节疼痛。

  • 添加衣物:可在办公环境准备宽松且保暖的衣服,不影响关节运动。

  • 不要坐在空调通风口附近:不要直吹空调,尤其是膝盖。

  • 游泳:游泳可以冷却身体的核心部位,包括关节。同时也是一种低冲击的有氧运动。水的浮力也可以减轻关节的压力。



医学科普,仅供参考。

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