生命在于运动，但是运动不建议过量，过犹不及，下面就来说说运动过度导致的一些常见损伤：

一、引发滑膜炎以及骨质增生

滑膜炎是跑步过量经常会出现的一种现象，是过度运动导致的关节损伤，因为运动强度太大会引起滑膜产生一系列的反应，会导致充血水肿并渗出液体，当滑膜遭受到一定刺激之后就会出现炎性反应并出现关节肿胀的现象。

运动过量还会导致骨质增生的症状，因为运动强度太大会磨损骨骼导致关节软绵变得不太平整，当关节部位的出现相互作用之后在软骨上用力分布不均匀就会导致骨质破坏跟增生的现象，所以在很多运动员身上会看到膝关节骨质增生的现象。

二、肌肉溶解

如果在短时间之内进行强度比较大的运动会加速血液循环，一旦循环程度已经超过人体骨骼的肌耐受范围之后就会产生肌肉缺血的现象，严重的还会导致肌肉溶解，而且这种情况还会导致细胞难以恢复。此外，运动过量会增强毛细血管的渗透性，一旦肌肉细胞在受损之后钙离子浓度就会出现变化，进一步还会激活蛋白酶以及磷酸化酶，会促使并加快细胞死亡。

三、肾衰竭

运动过量还会导致缺血性急性肾衰竭，造成短时间之内身体的有效循环血量不足会引起的肾脏血管收缩。此外，高强度的运动还会导致肾小管阻塞，这些都会进一步造成对肾脏的伤害。

四、心脏病

如果一个人在运动过程当中出现胸闷、胸痛以及缺氧的现象一定要马上停止运动。以追求运动成绩优越的人会加重心脏的工作负担，在这个过程当中会出现心跳加快血流速度变快的现象，进一步会出现心肌缺血。这样心肌能量代谢就会受到影响，一旦心脏不能正常工作就会产生心绞痛以及心律紊乱的症状，严重的还可能引发急性心力衰竭等病症并导致猝死。