很多人都有膝盖“打软腿”的情况，有时候是上下楼，有时候走平路也会出现。很多人会感觉一下子腿吃不住，腿无力，甚至是想跪下去。

很多人认为“打软腿”可能是缺钙的原因，但是吃了很多钙片却并没有什么效果。

那这种“打软腿”到底是什么原因引起的？应该如何治疗呢？

年轻人“打软腿”大多是电解质紊乱，而老年人多为膝盖病变

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1.半月板损伤

半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨，无论是急性的膝关节外伤，还是慢性的膝关节劳损，都有可能引起半月板的损伤，尤其是在猛烈的扭转膝关节，或侧向过大的活动和压力都有可能 “挤”伤半月板。

半月板损伤后，会有明显的走平路打软腿、关节绞锁等现象，有时还有关节疼痛、活动受限等症状。

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2.韧带损伤

膝关节的韧带包括内外侧侧副韧带、交叉韧带等，但这其中的任何一根韧带出现损伤时，都会导致膝关节的稳定性下降，很多人感觉腿不敢用力、或用不上力，感觉膝盖有错动感，甚至有打软腿的现象出现，这都是因为膝关节韧带损伤导致的。

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3.髌下脂肪垫损伤

髌骨下方有一层脂肪垫充填与关节的前部间隙，这层脂肪垫有稳定髌骨和减少膝关节关节面摩擦的作用，但是当髌下脂肪垫出现劳损时，就会引起脂肪垫的充血、水肿，并且发生炎症，从而使得膝关节出现活动受限。

尤其是在步行、登山或蹲起时，膝关节常常会出现疼痛、打软的情况。

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4.滑膜炎

膝关节的滑膜正常情况下可以分泌滑液，保持关节软骨的润滑，增加膝关节的活动范围，但是当膝关节遇到外伤或过度劳损导致滑膜损伤时，就会出现滑膜增生肥厚，而增生肥厚的滑膜又会被突然的挤压在关节之间，造成“滑膜嵌顿”。

发生“滑膜嵌顿”后，主要的症状是膝关节打软，疼痛、肿胀、压痛，发生滑膜嵌入关节还会出现绞锁症状

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5.骨性关节炎

一般出现于中老年人，当出现骨质增生、关节软骨脱变，导致关节内“游离体”时，当这炎性因素刺激膝盖周围软组织时，肌肉会突然发生痉挛，导致膝关节发软，有时活动关节会有摩擦音。

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6.髌骨软化

在髌骨内侧面与股骨软骨面之间，因为长期的劳损，有可能会出现软骨损伤，最常见的是“髌骨软化”。当出现髌骨软化时，也会使膝关节出现打软症状，有些人还因此失去了体育运动能力。

冬天如何预防打软腿？

在冬天，低温和巨大的室内外温差会导致膝关节周围肌肉和血管收缩，易于引起关节活动的异常造成打软腿高发，因此如果遇到这种情况，首先要降低运动量，让关节得到休息。其次就是尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；早期仅偶尔发生，经休息、理疗，症状可以减轻或消失。如果以后膝盖打软腿经常发作，次数增多，一个月数次，甚至一天数次，且膝关节疼痛明显，致使活动受限。那么就要去医院就诊，体检，拍片，甚至做核磁共振检查明确病因。