天气变化膝关节疼痛怎么办_为什么天气变化时膝盖会疼呢?

在日常生活中我们经常发现，只要气温变化，或者一下雨，就有很多人说膝关节痛，就跟天气预报一样。

为什么天气变化时，膝盖会疼痛?

膝盖疼痛，首先可以考虑关节炎的问题，膝关节骨关节炎是引起膝盖疼痛的一个常见原因。

当天气变化，尤其是快要下雨时，气压一般要降低，湿度则加大，健康人细胞内的液体能自行渗出，导致尿量增多，以此适应天气变化。

而对于患有关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。

另外，在中医理论中，认为关节炎是风湿寒气入体造成湿邪缠身的结果，所以一到阴雨天气温下降，温度降低，人体需要更加快速的血液流动来抵抗寒冷，而关节炎病人血管内血液流动速度比正常人要慢，身体无法做出及时有效的抵御措施，所以会造成血液在关节处淤塞凝滞，正所谓“不通则痛”，血液中的杂质及氧气会加重关节组织及周围肌肉的炎症，最终导致疼痛加剧。

怎样缓解关节疼痛?

1、控制体重：减肥是保护膝关节最直接的办法，因为人的体重越大，膝关节所承受的重量越大，膝关节磨损、老化的速度就越快。

研究表明，每减少5公斤体重，关节疼痛可以减轻20%，降低体重加适合的运动后和药物治疗同等重要，甚至更优。

2、适量运动：适量的运动可以使关节局部血流增加，缓解疼痛。

3、膝部保暖：在环境恶劣或寒冷天气里，加强膝部保暖，避免膝部受冷、受风、受寒、受湿等而诱发膝关节疼痛。一旦发现关节疼痛时不能掉以轻心，要找专业医生问诊，避免发展成为关节炎。

4、饮食调理：日常饮食需要多加注意，科学合理的饮食是预防一些关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。

5、心态积极一些——疼痛加重是暂时的，机体很快会适应天气的变化，而坏天气容易让人心情不好，糟糕的情绪本身也会加重疼痛的敏感性;

如果有必要，在医生指导下增加止痛药物的剂量或联合用药

骨关节炎怎么治?

关于骨关节炎的治疗，除了关节置换，临床上主要采用一些保守的疗法。

参考美国骨科医师协会的临床指南的建议是：

1、加强力量

进行肌肉的力量训练，足够强大的肌肉力量，可以保护关节，并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。

2、服用止痛药

推荐口服或局部使用抗炎镇痛药物，来应对关节疼痛。

3、减肥

如果体重指数(BMI)超过25，减肥!减轻膝盖等关节处的压力。

4、必要时手术

如有关节活动受限或者疼痛剧烈，建议行MRI检查，以明确是否有关节内游离体或者明显的软骨破裂，是否需要及时手术。

5、不要乱用保健品

不要把治愈骨关节炎的希望仅仅寄托在保健品上，需要配合正规的治疗。