滑膜炎是一种很常见的骨科疾病，滑膜炎多发于青少年和老年人，不过对于年轻人和老年人患有滑膜炎的病因也是有区别的，滑膜炎对身体危害比较大，身体中关节的损伤和退变是造成滑膜炎的主要因素。尤其是当孩子出现滑膜炎症状时一定要注意，否则后患无穷。

引起滑膜炎的原因有很多，其中最常见的是：

1、关节扭伤或外伤导致的软组织损伤引起的，如果救治不及时或处理不当会使关节产生炎症。

2、关节的其他损伤引起的滑膜增生病变。

3、寒冷环境的刺激下导致的滑膜炎。

4、体重过重导致关节超常负重，致使关节磨损增加而引发滑膜炎。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，下面就来说说常见的日常护理。

膝关节滑膜炎日常还需要正确的护理，具体护理方法如下：

1、要避免长时间的久坐不动，很多人一坐下去好久就不想起来，或是因为工作的原因不得不如此。但是要了解到久坐，会导致下肢血液循环受到不良影响，所以要每隔一段时间，起身活动一下，揉揉膝盖伸展一下，最好能出去走走散散步。

2、要注意别让膝盖受寒，膝关节受寒往往会诱发膝关节不适和加重当前的表现。所以在平时要做好膝部的保暖，这样不仅可以缓解，还能够预防膝关节炎的进一步发展。夏天的时候也不要大意，尤其是在空调间，不要对着膝盖直吹，最好盖上毛毯或者佩戴护膝加以防护。

3、体重过重者积极减肥，体重对膝关节的影响是直接的，所以减轻体重对缓解膝关节炎的效果也是很直接的。不过不要盲目减肥，合理控制饮食和锻炼，以免错误的方法对关节和肠胃造成冲击。

注意：方法来自以往经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！