膝关节本来寿命应该是70年，但30-40岁就因为关节问题进骨科早已不是什么新鲜事儿。

为什么这么年轻就会有关节炎困扰呢？怎么发现关节炎的隐患呢？

今天，作为骨关节医生的我，带你了解下，关节“爆雷”的第一声响——疼痛！

首先，先来了解下膝盖的组成。

生活中，鞋子穿得时间长了，鞋头、鞋跟就会磨损。关节也一样，用得时间长了，或是使用方法不对也都会磨损，其中磨损最严重，发病最高的就要属膝关节了。

磨损越多，关节退化也就越快，说得形象一点，就是关节处的软骨被磨损得越来越少、越来越薄，就剩下“硬骨头”们死磕，这能不疼吗？

所以，疼痛是关节向我们发出的第一声警报。

但是，第一声警报往往被“忍”字淹了。

很多人经常会忽视膝盖所发出的警报。比如上下楼梯时，膝盖有点儿疼，有点儿吃不住劲。

很多人就会想，我是不是没有休息好，体力不行了，甚至连腰膝酸软该补肾这事儿都能想到，可就是不往关节问题上去想。

如果一开始的“有点刺痛”，被忍忍就能过去的想法淹没掉，到最后关节被磨损得无法弥补，行走都成了难题时， 可能就只剩下动刀做手术这一条路可走了。

骨关节炎是个退行性疾病，也就是随着年龄增加而出现的病，只是，个人生活习惯、家族遗传等不同，患病的早晚、轻重不太一样。但是，如今关节提前“告老”的问题却越来越明显，骨关节炎早已不是“老年专利”了。

为什么？原因大致有以下几点：

1、 体重超标

对内科医生来说，肥胖是个让人头疼的事情，因为仅仅一个高血压，肥胖就是个独立危险因素，却不知肥胖也是骨科医生的大敌。

超标的体重给关节带来了沉重的负担。有资料显示，40岁以上的人，身体里承受重量的关节都会发生改变，所以超重的风险用膝盖想想都能知道。

2、 爬山爬楼

每个人都需要运动，但不是每种运动都是好运动，比如爬山，上山时本就已经给膝盖加负了，下山时膝盖更要承受不亚于锤击的冲击，而爬楼与爬山在本质上没有啥区别。所以，放弃这两种锻炼方法吧。

护好关节才是正经事儿

总有患者问：这骨关节炎，最近有什么新疗法？

不好意思，除了保守治疗、手术治疗，还真没有什么更新、更好的治疗方法呐！

如果关节磨损得还不太严重，就要有意识地减少跋山涉水的次数与活动了。

体重超标的，尽快减到标准体重范围之内，给关节减减负。同时，在专业医生的指导下，进行理疗或是使用一些药物来治疗。

如果关节已经损坏到没法弥补，连走路都困难了，那么很可能就得用置换人工关节来减轻痛苦，维持正常生活了。