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膝关节是人体最大最复杂的关节，运动伤害与退化性关节炎经常发生在这个关节。膝关节由许许多多复杂的构造所形成，那么谈到膝部问题要有个概念，首先是骨骼结构。
大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力。前后交叉韧带和内外侧韧带是维持膝关节的稳定。
下楼楼梯为什么膝盖痛？
一般一下楼就膝盖痛，大多是髌骨下脂肪垫肥厚增生，造成关节慢性炎症，关节压力增大引起的疼痛，一般松解髌骨周围的韧带症状，就能明显缓解，增生严重的还可以用针灸松解。
但是不能忽略的是，这也是关节的一种警告，要注意修复关节健康啦。
1.注意防寒保暖，现在有些年轻人喜欢穿膝盖上有破洞的裤子，这是非常不可取的，因为这会导致膝盖受到风寒。
2.可以“静养”，对膝关节局部进行按摩，还有就是吃一些可以直接补充软骨生成的必要成分，帮助修复软骨，增加软骨密度，增加灵活性，催生关节滑液，让关节更润滑。
3.要进行合理的运动，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动，如果必须要做剧烈运动可以戴上护膝，保护膝关节，此外应避免上下楼梯或者爬山等损害膝关节的运动。
上楼楼梯为什么膝盖痛？
作为关节外科医生，门诊遇到的很多早期膝关节疼痛的患者在抱怨：
“上下楼时膝关节前方疼痛，尤其是下蹲后非要撑一下，不然疼得站不起来。”
这种膝关节前方疼痛被称为“髌股关节疼痛综合症（Patellofemoral pain syndrome）”或者“膝前髌骨痛（anterior knee patella pain）”。
这其中又有很大一部分患者会得到“髌骨软化症”（Chondromalacia Patella）的诊断，
什么是髌骨软化症呢？
那我们从“髌股关节疼痛综合症”开始讲起。
髌股关节疼痛综合症
在膝关节的前方有我们全身最大的一块籽骨“髌骨”
当髌股关节有毛病时，就会出现膝关节前方疼痛
红色区域就是髌骨的位置
膝前疼痛是一种高发疾病，人群发病率是22/1000每年，女性多见
往往是以下疾病的统称：
常见的诱发原因：
髌骨软化症
髌骨出现早期软骨损伤时，我们会称之为髌骨软化症
髌骨软化症是膝前疼痛最常见的原因
骨软化症的分级
髌骨软化症发展到最后就是髌股关节炎
怎么治疗髌骨软化症
保守治疗：
手术治疗
关节镜下清理髌骨受损的部分，清理滑膜皱襞，松解膝关节外侧支持带松解
当髌股关节发展到最后阶段，髌股关节置换是效果很好的治疗方式，用人工关节替代完全磨坏的关节
