你身边有谁在饱受关节炎的折磨？是否是上下楼梯迈步艰难，走路嘎吱响，甚至需要扶着关节走路，腿抬不起来？早上醒来关节僵硬起不来，有的是手指无法弯曲，关节处骨节突出，甚至连筷子都拿不住？

他们可能是你身边认识的老人，也可能是为了怕儿女担心，一直隐瞒的父母，也有可能是你远在他乡，极少去看的外公外婆！

我们先来说说什么是关节炎？

关节炎是指身体一个或一个以上的关节发炎，患者通常会感到关节疼痛、僵硬、肿胀、丧失功能。关节炎分为五大类：骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、神经病性关节炎以及创伤、感染关节炎。

骨 关 节 炎

骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及继发性骨质增生为特征的最常见的慢性关节疾病，常见于60岁以上的老年人中，主要症状表现为：关节疼痛、反复肿胀，尤其在运动后更加明显。

骨关节炎的致残率高达53%，已成为老年人致残头号杀手！另外肥胖、过量不恰当的运动及外伤损害都是患骨关节炎的重要因素。

类 风 湿 性 关 节 炎

类风湿性关节炎是一种病因未明，以滑膜炎为主的慢性系统性疾病。女性发病率为男性的2～3倍。高发年龄为40～60岁。症状表现为：关节的疼痛、肿胀、僵直、活动受限和关节触痛。
早晨或休息后更明显，活动后可逐渐好转，即所谓“晨僵”。初期以小关节如：手、手腕和脚为主，随着病情进展，肩、肘、膝、踝以及髋关节等也会陆续出现。

痛 风 性 关 节 炎

痛风性关节炎是嘌呤代谢障碍、血尿酸增高所致反复发作的代谢性疾病，临床特点是高尿酸血症、关节炎急性发作、痛风石沉积、关节畸形，单关节的红肿热痛，大脚指的跖趾关节多见。痛风石是由尿酸盐结晶沉积于软组织，痛风石在关节附近的骨骼中侵入骨质，形成骨骼畸形，或使骨质遭受损毁。

神 经 病 性 关 节

神经病性关节病是由关节本体感觉、痛觉障碍，失去保护性反应，反复遭到损伤而引起的继发性关节病。早期关节红肿、发热，多无疼痛，少数可有持续性疼痛，关节活动时疼痛加剧。晚期由于关节囊和韧带松弛，发生关节半脱位或完全脱位。

创 伤 、感 染 关 节 炎

创伤、感染关节炎是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，有明确的外伤史。

日常生活中应如何预防关节炎的发 生 ？

1、避免诱发因素，如忌吸烟、注意牙齿保健，因为吸烟和龋齿、牙周炎都会诱发机体产生抗环瓜氨酸肽抗体这种类风湿标志性抗体；

2、避免高强度的体力劳动和活动，以保护关节；

3、促进维生素D的产生，如多晒太阳；

4、补充不饱和脂肪酸，如长期食用植物油、橄榄油、深海鱼油等；

5、注意天气变化，劳逸结合。