很多人不知道康复师的作用，莲池小骨就尝试用通俗易懂的语言来帮助大家解读角度训练。

朋友们应该都用过淋浴洗澡的。

淋浴

利用淋浴洗澡，我们需要打开水的开关，一方面是调节水的大小，一方面是调节温度的高低。

水龙头

那么在面临一个新的淋浴的时候，

新手要先试一下，

先以一个角度打开，放一会水。

看水的热气，如果过大，直接先调小一些。

若果水的热气不是很大，可以用手先试一下。看一下温度是热是凉。

如果热了，那么就把温度调低一点。

如果凉了，那么就把温度调高一点。

拧转的角度要小一些。

然后等一会儿。

然后重复上一过程，直至合适的水温。

切不可因为水凉而又急于洗澡，

突然将龙头朝热的方向拧转过多，以免烫伤。

烫伤后，可就一段时间都洗不了澡了！

那么我们的角度训练同样如此，

是需要试的。

最初的角度训练一定要保守一些，

如果出现比较明显的疼痛，就像淋浴出来的水热气过大，不可去试水温，以免烫伤。

要及时调整。

角度训练后跟踪观察训练后的关节反应。

如果无任何不适以及关节发热发烫肿胀的现象，那么第二天角度训练，我们的强度就可以稍微加大一点。

如果关节不适出现，第二天肿胀加重的现象，那么就需要把角度训练的强度降低一些。

切不可因为觉得自己的角度进步慢就突然硬掰，

把握不好力度很容易产生二次损伤，

而产生损伤后，好几天角度都很难进步，而且容易反弹。

然后为了进角度再硬掰，恶性循环。

其后果是我不想聊的话题。

康复师，熟悉各种各样的水龙头，

可以以最快的速度放好温度适合的淋浴水。

能够帮助大家以最适合自己的强度与频率进行角度训练。

术业有专攻，

专业人做专业事。

有问题，

还是选择莲池骨科。