很多人喜欢拿膝盖来调侃：“膝盖中了一枪”、“分分钟给跪了”……事实上，我们的膝盖很脆弱！

当你平躺时，它的负重几乎为零，当你站立和行走时，它的负重是你体重的1～2倍，跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍；它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量，它就是人体最大、最复杂的关节——膝关节。
随着年龄的增长，女性在50岁左右、男性在60岁左右容易出现退行性骨关节炎，而不注重膝关节的保护导致越来越多的年轻人也容易患上关节炎。“天气冷了之后膝关节极易受到寒冷刺激引发局部疼痛，所以必须做好自身防护、加强保暖。
虽然关节疾病并不致命，但患者会因长期疼痛而丧失劳动能力，甚至致残，因此不可忽视。
对于年轻人来说，很多膝关节损伤是因运动不当造成的。比如，平时很少运动的人突然参与剧烈运动，这对膝关节的损伤非常大。
平时运动少，腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，再加之运动对其造成猛烈的冲击，容易导致关节受损。因此，要选择适合自身条件的运动，量力而行，循序渐进，长期坚持。
 而大多数老年人的膝关节疼痛则是退行性骨性关节炎引起的。在大腿骨和小腿骨之间有一层软骨覆盖，保护着大腿骨和小腿骨不受摩擦。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，失去保护功能。
如果您的关节已有相当长时间的疼痛，且疼痛开始妨碍正常行走，甚至出现跛行；关节活动受限，无痛行走距离逐渐缩短，有时上下楼梯或从椅子上站起，都可产生或加剧疼痛；或者关节严重僵硬或变形，X线检查提示关节面严重破坏，严重影响正常生活时，请立即到骨科就诊，考虑人工关节置换术的可能性。
人工关节会像一层保护膜一样替代磨损的关节软骨，使大腿骨和小腿骨在运动中避免相互摩擦，从而达到消除疼痛，恢复运动功能的作用。