莲池骨科医院友情提示：天气转冷，要保护好膝关节，跑步更要注意防寒保暖，膝关节是人体最大的关节，而膝关节疼痛也几乎涵盖了所有的年龄组人群。对于跑者来说，患膝关节疼痛的概率更大，突发性损伤、过度使用损伤或潜在的健康威胁，都可能会造成膝关节疼痛。下面7种常见疾病，需要跑者警惕。

跑者莫忽视膝关节疼痛 或是这7种病所致 健康跑步更要注意身体健康

1.髌骨关节疼痛综合征

也就是所谓的“跑者膝”，在跑者群体中比较常见。而像其他的一些需要膝盖重复运动的锻炼，也会造成症状的出现，包括骑自行车、攀爬、跳跃等。症状包括髌骨后侧或者周围疼痛、膝盖弯曲时疼痛、上下楼梯时疼痛加剧、膝盖肿胀等。这种情况一定要注意休息，等伤痛消失后再继续锻炼。

2.髌骨软骨软化症

它也是膝关节常见病，好发于青壮年，女性发病率高于男性。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落等，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌骨关节骨性关节炎。导致软骨软化的原因之一是肌肉失衡，像髂胫束的紧绷、股四头肌或者髋部肌肉变弱等。

3.胫骨粗隆骨软骨病

该病多出现在儿童和青少年群体中。随着身体的生长，儿童和青少年的膝盖骨下方会出现疼痛的肿块，特别是经常进行足球、篮球、排球等需要跑步、跳跃的运动，男孩的发病率高于女孩。

4.骨关节炎

这是一种退行性病变，通常是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。65岁以上的老年人发病率较高，特别是在运动时疼痛加剧，休息时疼痛减轻。

5.滑囊炎

这是指膝关节附近的滑液囊出现了炎症。滑液囊的作用就是减少骨骼和肌腱以及关节周围肌肉之间的摩擦，起到缓冲作用。每一个膝关节有11个滑液囊。引起滑囊炎的原因包括频繁跪着、对膝盖的直接冲击、滑囊受到细菌感染等，骨关节炎、类风湿性关节炎、中风等也会引发滑囊炎。

6.腘窝囊肿

指腘窝深部滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨出的统称，引起膝后部疼痛和发胀，并可触及有弹性的软组织肿块。通常是由潜在的疾病引起，如痛风、血友病、狼疮、骨关节炎、牛皮癣、类风湿性关节炎和损伤等。

7.髂胫束综合征

该病在跑者群体中非常普遍，属于过度使用导致的伤病，致使髂胫束出现紧绷或者肿胀。自行车骑行、徒步、举重等也会导致症状的出现。

莲池骨科医院提示：假如出现上述情况，就不易短期内过度运动，注意休息，严重者磕到医院进行检查，生命不息，运动不止，梦想在路上。