髌骨（膝盖）前面是骨头，背面是软骨，正常情况下，髌骨是在股骨的凹槽里上下移动，保持和谐相处。在这一过程中，髌骨软骨和股骨软骨起到了润滑作用，而且软骨本身没有神经，所以正常摩擦的时候是没有感觉的！

年轻人的软骨细胞能够再生，正常磨损都能够得到及时修补，但逐渐进入中年尤其是30岁以后软骨再生和修复能力减弱，磨损的症状就慢慢表现出来，这是开始有些人感到腿酸、腿软；等到40-50岁，有些人还会出现上下楼梯膝盖疼的症状，这是人体必然要经历的衰老过程。但是近些年髌骨软化症呈现年轻化趋势，甚至20多岁的青年患上髌骨软化症，这又是为什么呢？

髌骨软化低龄化的原因有很多，除了遗传因素外有一下4种情况可能导致髌骨软化：

1.膝关节受到外力创伤：外力撞击导致髌骨脱轨，向凹槽外侧倾或半脱位，导致髌骨软骨疯狂撞击股骨的凹槽，引起软骨过度磨损，脱落！

2.运动过度：在正常人体承受范围内运动关节磨损较轻，但是不当运动，如日行2万步等会导致关节软骨过度磨损！

3.久坐：久坐时，腿一直保持屈膝位，导致臀肌松弛无力，股四头肌紧张僵硬，久而久之会改变膝关节力线，导致髌骨外移磨损软骨！

4.髌骨磨损到一定程度，你就会感觉到膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，常有打软腿，关节怕凉，有的人还会膝关节反复肿胀、积液、并发慢性滑膜炎！